モリブデン277μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン277μgはこのぐらい
| オートミール | 252g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2309g相当 | 288杯（大さじ） |
| 米 | 402g相当 | 2.6合 |
| 中力粉 | 3078g相当 | 384杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1066g相当 | 133杯（大さじ） |
| フランスパン | 1385g相当 | |
| 食パン | 1847g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 924g相当 | 6.1膳 |
| そば | 2519g相当 | 12人前 |
| うどん | 13850g | 69玉 |
種実類でモリブデン277μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5540g相当 | 2770粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4617g相当 | 2308粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 315g相当 | 315粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン277μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 956g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1732g相当 | 247片 |
| えだまめ | 116g相当 | 38さや |
| かぼちゃ | 5540g相当 | 3.6個 |
| れんこん | 27700g | |
| ごぼう | 27700g | 184本 |
| ブロッコリー | 2519g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13850g | 69本 |
| 玉ねぎ | 27700g | 138個 |
| しそ | 924g相当 | 924枚 |
| ミニトマト | 6925g相当 | 346個 |
| オクラ | 4617g相当 | 461本 |
| キャベツ | 13850g | 11玉 |
| アスパラガス | 13850g | 461本 |
| トマト | 13850g | 69個 |
| ピーマン | 9234g相当 | 307個 |
| なす | 2770g相当 | 27本 |
| ほうれんそう | 5540g相当 | 27束 |
| パクチー | 1205g相当 | |
| ズッキーニ | 4617g相当 | 23本 |
| 大根 | 13850g | 13本 |
| きゅうり | 6925g相当 | 69本 |
| はくさい | 4617g相当 | 3玉 |
| セロリ | 13850g | 92本 |
| もやし | 1732g相当 | 8.6袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン277μgはこのぐらい
| アボカド | 13850g | 138個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3958g相当 | 32本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 27700g | 92個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 27700g | 92個 |
| メロン | 6925g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 27700g | 110個 |
| いちご | 3078g相当 | 102個 |
いも・でんぷん類でモリブデン277μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6925g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5540g相当 | 27個 |
| じゃがいも（調理済） | 9234g相当 | 61個 |
| さといも（生） | 3463g相当 | 69個 |
| さといも（調理済） | 3958g相当 | 79個 |
| じゃがいも（生） | 9234g相当 | 61個 |
乳製品でモリブデン277μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3078g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6925g相当 | 34杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6925g相当 | 34杯 |
豆類でモリブデン277μgはこのぐらい
| きな粉 | 73g相当 | 9.1杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 80g相当 | |
| 納豆 | 96g相当 | 2.4パック |
| 豆腐竹輪 | 645g相当 | 7.1本 |
| 木綿豆腐 | 630g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 402g相当 | 1.3丁 |
肉類でモリブデン277μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 27700g | |
| 生ハム | 27700g | |
| ソーセージ | 6925g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 27700g | |
| チャーシュー | 5540g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 27700g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン277μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2309g相当 | 115個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6925g相当 | 115個 |
| ゆでたまご | 13850g | 230個 |
一般的食品でモリブデン277μgはこのぐらい
| チャーハン | 1066g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4617g相当 | |
| ハンバーグ | 27700g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1155g相当 | |
| お好み焼き | 4617g相当 |
きのこ類でモリブデン277μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 27700g | |
| エリンギ | 13850g | |
| ぶなしめじ | 4617g相当 | |
| しいたけ | 6925g相当 | |
| まいたけ | 27700g | |
| なめこ | 27700g | |
| マッシュルーム | 13850g |
藻類でモリブデン277μgはこのぐらい
| 焼きのり | 126g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1539g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2519g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1458g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 27700g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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