モリブデン146μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン146μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン146μgはこのぐらい

オートミール	133g相当	22杯（大さじ）
薄力粉	1217g相当	152杯（大さじ）
米	212g相当	1.4合
中力粉	1623g相当	202杯（大さじ）
強力粉	562g相当	70杯（大さじ）
フランスパン	730g相当
食パン	974g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	487g相当	3.2膳
そば	1328g相当	6.6人前
うどん	7300g相当	36玉

種実類でモリブデン146μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2920g相当	1460粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2434g相当	1217粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	166g相当	166粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン146μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	504g相当
にんにく	913g相当	130片
えだまめ	61g相当	20さや
かぼちゃ	2920g相当	1.9個
れんこん	14600g
ごぼう	14600g	97本
ブロッコリー	1328g相当	5.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7300g相当	36本
玉ねぎ	14600g	73個
しそ	487g相当	487枚
ミニトマト	3650g相当	182個
オクラ	2434g相当	243本
キャベツ	7300g相当	6玉
アスパラガス	7300g相当	243本
トマト	7300g相当	36個
ピーマン	4867g相当	162個
なす	1460g相当	14本
ほうれんそう	2920g相当	14束
パクチー	635g相当
ズッキーニ	2434g相当	12本
大根	7300g相当	7.3本
きゅうり	3650g相当	36本
はくさい	2434g相当	1.6玉
セロリ	7300g相当	48本
もやし	913g相当	4.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン146μgはこのぐらい

アボカド	7300g相当	73個
バナナ	2086g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14600g	48個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14600g	48個
メロン	3650g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14600g	58個
いちご	1623g相当	54個

いも・でんぷん類でモリブデン146μgはこのぐらい

ふかしいも	3650g相当	18個
さつまいも（生）	2920g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4867g相当	32個
さといも（生）	1825g相当	36個
さといも（調理済）	2086g相当	41個
じゃがいも（生）	4867g相当	32個

乳製品でモリブデン146μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1623g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3650g相当	18杯
低脂肪牛乳	3650g相当	18杯

豆類でモリブデン146μgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	51g相当	1.2パック
豆腐竹輪	340g相当	3.7本
木綿豆腐	332g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	212g相当	0.7丁

肉類でモリブデン146μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14600g
生ハム	14600g
ソーセージ	3650g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14600g
チャーシュー	2920g相当
豚フィレ肉	14600g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン146μgはこのぐらい

卵黄	1217g相当	60個
生たまご	3650g相当	60個
ゆでたまご	7300g相当	121個

一般的食品でモリブデン146μgはこのぐらい

チャーハン	562g相当
とりから揚げ	2434g相当
ハンバーグ	14600g
豆腐ハンバーグ	609g相当
お好み焼き	2434g相当

きのこ類でモリブデン146μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14600g
エリンギ	7300g相当
ぶなしめじ	2434g相当
しいたけ	3650g相当
まいたけ	14600g
なめこ	14600g
マッシュルーム	7300g相当

藻類でモリブデン146μgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	812g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1328g相当
昆布の佃煮	769g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14600g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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