モリブデン136μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン136μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン136μgはこのぐらい

オートミール	124g相当	20杯（大さじ）
薄力粉	1134g相当	141杯（大さじ）
米	198g相当	1.3合
中力粉	1512g相当	189杯（大さじ）
強力粉	524g相当	65杯（大さじ）
フランスパン	680g相当
食パン	907g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	454g相当	3膳
そば	1237g相当	6.1人前
うどん	6800g相当	34玉

種実類でモリブデン136μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2720g相当	1360粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2267g相当	1133粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	155g相当	155粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン136μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	469g相当
にんにく	850g相当	121片
えだまめ	57g相当	19さや
かぼちゃ	2720g相当	1.8個
れんこん	13600g
ごぼう	13600g	90本
ブロッコリー	1237g相当	4.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6800g相当	34本
玉ねぎ	13600g	68個
しそ	454g相当	454枚
ミニトマト	3400g相当	170個
オクラ	2267g相当	226本
キャベツ	6800g相当	5.6玉
アスパラガス	6800g相当	226本
トマト	6800g相当	34個
ピーマン	4534g相当	151個
なす	1360g相当	13本
ほうれんそう	2720g相当	13束
パクチー	592g相当
ズッキーニ	2267g相当	11本
大根	6800g相当	6.8本
きゅうり	3400g相当	34本
はくさい	2267g相当	1.5玉
セロリ	6800g相当	45本
もやし	850g相当	4.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン136μgはこのぐらい

アボカド	6800g相当	68個
バナナ	1943g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13600g	45個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13600g	45個
メロン	3400g相当	2.2玉
梨	-g	-個
もも	13600g	54個
いちご	1512g相当	50個

いも・でんぷん類でモリブデン136μgはこのぐらい

ふかしいも	3400g相当	17個
さつまいも（生）	2720g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4534g相当	30個
さといも（生）	1700g相当	34個
さといも（調理済）	1943g相当	38個
じゃがいも（生）	4534g相当	30個

乳製品でモリブデン136μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1512g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3400g相当	17杯
低脂肪牛乳	3400g相当	17杯

豆類でモリブデン136μgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	39g相当
納豆	47g相当	1.1パック
豆腐竹輪	317g相当	3.5本
木綿豆腐	310g相当	1丁
絹ごし豆腐	198g相当	0.66丁

肉類でモリブデン136μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13600g
生ハム	13600g
ソーセージ	3400g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13600g
チャーシュー	2720g相当
豚フィレ肉	13600g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン136μgはこのぐらい

卵黄	1134g相当	56個
生たまご	3400g相当	56個
ゆでたまご	6800g相当	113個

一般的食品でモリブデン136μgはこのぐらい

チャーハン	524g相当
とりから揚げ	2267g相当
ハンバーグ	13600g
豆腐ハンバーグ	567g相当
お好み焼き	2267g相当

きのこ類でモリブデン136μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13600g
エリンギ	6800g相当
ぶなしめじ	2267g相当
しいたけ	3400g相当
まいたけ	13600g
なめこ	13600g
マッシュルーム	6800g相当

藻類でモリブデン136μgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	756g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1237g相当
昆布の佃煮	716g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13600g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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