ヨウ素490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2450g相当 |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
5445g相当 |
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|---|
| ごぼう |
24500g |
163本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
49000g |
245個 |
|---|
| しそ |
8167g相当 |
8167枚 |
|---|
| ミニトマト |
12250g |
612個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
49000g |
1633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
16334g |
81束 |
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| パクチー |
24500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
16334g |
16本 |
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| きゅうり |
49000g |
490本 |
|---|
| はくさい |
49000g |
32玉 |
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| セロリ |
49000g |
326本 |
|---|
| もやし |
49000g |
245袋 |
|---|
| レタス |
49000g |
98玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
49000g |
245個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49000g |
245個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
49000g |
326個 |
|---|
乳製品でヨウ素490μgはこのぐらい
豆類でヨウ素490μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
778g相当 |
8.6本 |
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| 木綿豆腐 |
8167g相当 |
27丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
49000g |
163丁 |
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肉類でヨウ素490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
49000g |
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| 生ハム |
273g相当 |
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| ソーセージ |
24500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
49000g |
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| チャーシュー |
8167g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
49000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素490μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素490μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素490μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
16334g |
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|---|
| エリンギ |
49000g |
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| ぶなしめじ |
49000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
49000g |
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藻類でヨウ素490μgはこのぐらい
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