ヨウ素390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1950g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
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| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
4334g相当 |
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|---|
| ごぼう |
19500g |
130本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
39000g |
195個 |
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| しそ |
6500g相当 |
6500枚 |
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| ミニトマト |
9750g相当 |
487個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
39000g |
1300本 |
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| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
13000g |
65束 |
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| パクチー |
19500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
13000g |
13本 |
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| きゅうり |
39000g |
390本 |
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| はくさい |
39000g |
26玉 |
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| セロリ |
39000g |
260本 |
|---|
| もやし |
39000g |
195袋 |
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| レタス |
39000g |
78玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
39000g |
195個 |
|---|
| さつまいも（生） |
39000g |
195個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
39000g |
260個 |
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乳製品でヨウ素390μgはこのぐらい
豆類でヨウ素390μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
620g相当 |
6.8本 |
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| 木綿豆腐 |
6500g相当 |
21丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
39000g |
130丁 |
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肉類でヨウ素390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
39000g |
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| 生ハム |
217g相当 |
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| ソーセージ |
19500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
39000g |
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| チャーシュー |
6500g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
39000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素390μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素390μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素390μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
13000g |
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| エリンギ |
39000g |
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| ぶなしめじ |
39000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
39000g |
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藻類でヨウ素390μgはこのぐらい
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