ヨウ素4870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
54112g |
|
|---|
| ごぼう |
243500g |
1623本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
487000g |
2435個 |
|---|
| しそ |
81167g |
81167枚 |
|---|
| ミニトマト |
121750g |
6087個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
487000g |
16233本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
162334g |
811束 |
|---|
| パクチー |
243500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
162334g |
162本 |
|---|
| きゅうり |
487000g |
4870本 |
|---|
| はくさい |
487000g |
324玉 |
|---|
| セロリ |
487000g |
3246本 |
|---|
| もやし |
487000g |
2435袋 |
|---|
| レタス |
487000g |
974玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
487000g |
2435個 |
|---|
| さつまいも（生） |
487000g |
2435個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
487000g |
3246個 |
|---|
乳製品でヨウ素4870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27056g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
30438g |
152杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25632g |
128杯 |
|---|
豆類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7731g相当 |
85本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
81167g |
270丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
487000g |
1623丁 |
|---|
肉類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
487000g |
|
|---|
| 生ハム |
2706g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
243500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
487000g |
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|---|
| チャーシュー |
81167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
487000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4428g相当 |
221個 |
|---|
| 生たまご |
14758g |
245個 |
|---|
| ゆでたまご |
24350g |
405個 |
|---|
魚介類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| かつお節 |
10823g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22137g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6325g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4428g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28648g |
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|---|
| ぶり |
20292g |
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|---|
| はまち |
34786g |
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|---|
| ぎんざけ |
54112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20292g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6582g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
34786g |
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|---|
| あじ |
24350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
27056g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
121750g |
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|---|
| するめいか |
69572g |
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|---|
| かき |
7269g相当 |
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|---|
| あさり |
8697g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4870μgはこのぐらい
| チャーハン |
54112g |
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|---|
| とりから揚げ |
243500g |
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|---|
| ハンバーグ |
487000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97400g |
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|---|
| お好み焼き |
81167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
162334g |
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|---|
| エリンギ |
487000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
487000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
487000g |
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|---|
藻類でヨウ素4870μgはこのぐらい
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