ヨウ素4770μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4770μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4770μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23850g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
53000g |
|
|---|
| ごぼう |
238500g |
1590本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
477000g |
2385個 |
|---|
| しそ |
79500g |
79500枚 |
|---|
| ミニトマト |
119250g |
5962個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
477000g |
15900本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
159000g |
795束 |
|---|
| パクチー |
238500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
159000g |
159本 |
|---|
| きゅうり |
477000g |
4770本 |
|---|
| はくさい |
477000g |
318玉 |
|---|
| セロリ |
477000g |
3180本 |
|---|
| もやし |
477000g |
2385袋 |
|---|
| レタス |
477000g |
954玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| ふかしいも |
477000g |
2385個 |
|---|
| さつまいも（生） |
477000g |
2385個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
477000g |
3180個 |
|---|
乳製品でヨウ素4770μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
29813g |
149杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25106g |
125杯 |
|---|
豆類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7572g相当 |
84本 |
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| 木綿豆腐 |
79500g |
265丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
477000g |
1590丁 |
|---|
肉類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
477000g |
|
|---|
| 生ハム |
2650g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
238500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
477000g |
|
|---|
| チャーシュー |
79500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
477000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4337g相当 |
216個 |
|---|
| 生たまご |
14455g |
240個 |
|---|
| ゆでたまご |
23850g |
397個 |
|---|
魚介類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| かつお節 |
10600g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21682g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6195g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4337g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28059g |
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|---|
| ぶり |
19875g |
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|---|
| はまち |
34072g |
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|---|
| ぎんざけ |
53000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19875g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6446g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
34072g |
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|---|
| あじ |
23850g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26500g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
119250g |
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|---|
| するめいか |
68143g |
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|---|
| かき |
7120g相当 |
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|---|
| あさり |
8518g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4770μgはこのぐらい
| チャーハン |
53000g |
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|---|
| とりから揚げ |
238500g |
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|---|
| ハンバーグ |
477000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95400g |
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|---|
| お好み焼き |
79500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4770μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
159000g |
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|---|
| エリンギ |
477000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
477000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
477000g |
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|---|
藻類でヨウ素4770μgはこのぐらい
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