ヨウ素4860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4860μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24300g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
54000g |
|
|---|
| ごぼう |
243000g |
1620本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
486000g |
2430個 |
|---|
| しそ |
81000g |
81000枚 |
|---|
| ミニトマト |
121500g |
6075個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
486000g |
16200本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
162000g |
810束 |
|---|
| パクチー |
243000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
162000g |
162本 |
|---|
| きゅうり |
486000g |
4860本 |
|---|
| はくさい |
486000g |
324玉 |
|---|
| セロリ |
486000g |
3240本 |
|---|
| もやし |
486000g |
2430袋 |
|---|
| レタス |
486000g |
972玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| ふかしいも |
486000g |
2430個 |
|---|
| さつまいも（生） |
486000g |
2430個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
486000g |
3240個 |
|---|
乳製品でヨウ素4860μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
30375g |
151杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25579g |
127杯 |
|---|
豆類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7715g相当 |
85本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
81000g |
270丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
486000g |
1620丁 |
|---|
肉類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
486000g |
|
|---|
| 生ハム |
2700g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
243000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
486000g |
|
|---|
| チャーシュー |
81000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
486000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4419g相当 |
220個 |
|---|
| 生たまご |
14728g |
245個 |
|---|
| ゆでたまご |
24300g |
405個 |
|---|
魚介類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| かつお節 |
10800g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22091g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6312g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4419g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28589g |
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|---|
| ぶり |
20250g |
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|---|
| はまち |
34715g |
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|---|
| ぎんざけ |
54000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20250g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6568g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
34715g |
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|---|
| あじ |
24300g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
27000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
121500g |
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|---|
| するめいか |
69429g |
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|---|
| かき |
7254g相当 |
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|---|
| あさり |
8679g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4860μgはこのぐらい
| チャーハン |
54000g |
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|---|
| とりから揚げ |
243000g |
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|---|
| ハンバーグ |
486000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97200g |
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|---|
| お好み焼き |
81000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4860μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
162000g |
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|---|
| エリンギ |
486000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
486000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
486000g |
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|---|
藻類でヨウ素4860μgはこのぐらい
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