ヨウ素4030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素4030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素4030μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 20150g
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 44778g
ごぼう 201500g 1343本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 403000g 2015個
しそ 67167g 67167枚
ミニトマト 100750g 5037個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 403000g 13433本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 134334g 671束
パクチー 201500g
ズッキーニ -g -本
大根 134334g 134本
きゅうり 403000g 4030本
はくさい 403000g 268玉
セロリ 403000g 2686本
もやし 403000g 2015袋
レタス 403000g 806玉

いも・でんぷん類でヨウ素4030μgはこのぐらい

ふかしいも 403000g 2015個
さつまいも(生) 403000g 2015個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 403000g 2686個

乳製品でヨウ素4030μgはこのぐらい

プロセスチーズ 22389g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 25188g 125杯
低脂肪牛乳 21211g 106杯

豆類でヨウ素4030μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 6397g相当 71本
木綿豆腐 67167g 223丁
絹ごし豆腐 403000g 1343丁

肉類でヨウ素4030μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 403000g
生ハム 2239g相当
ソーセージ 201500g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 403000g
チャーシュー 67167g
豚フィレ肉 403000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素4030μgはこのぐらい

卵黄 3664g相当 183個
生たまご 12213g 203個
ゆでたまご 20150g 335個

魚介類でヨウ素4030μgはこのぐらい

かつお節 8956g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 18319g
うなぎのかば焼き 5234g相当
塩さば 3664g相当
イクラ -g
うなぎ 23706g
ぶり 16792g
はまち 28786g
ぎんざけ 44778g
魚肉ソーセージ -g
いわし 16792g
魚肉ハム -g
ししゃも 5446g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 28786g
あじ 20150g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 22389g
なると -g
ブラックタイガー 100750g
するめいか 57572g
かき 6015g相当
あさり 7197g相当

一般的食品でヨウ素4030μgはこのぐらい

チャーハン 44778g
とりから揚げ 201500g
ハンバーグ 403000g
豆腐ハンバーグ 80600g
お好み焼き 67167g

きのこ類でヨウ素4030μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 134334g
エリンギ 403000g
ぶなしめじ 403000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 403000g

藻類でヨウ素4030μgはこのぐらい

焼きのり 192g相当
あおのり 150g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 3g相当
昆布の佃煮 37g相当
くきわかめ -g
ひじき 420g相当
わかめ -g
うみぶどう 5038g相当
もずく -g

ほかのヨウ素量について調べる

μg

本サイトは、健康や美容に関わる様々なツールを提供しております。
こんなツールが欲しい、ツールを利用しているが修正してほしいなどご要望がございましたら、
遠慮なく お問い合わせフォーム からご連絡ください。