ヨウ素4030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4030μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
20150g |
|
にんにく |
-g |
-片 |
えだまめ |
-g |
-さや |
かぼちゃ |
-g |
-個 |
れんこん |
44778g |
|
ごぼう |
201500g |
1343本 |
ブロッコリー |
-g |
-株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
-g |
-本 |
玉ねぎ |
403000g |
2015個 |
しそ |
67167g |
67167枚 |
ミニトマト |
100750g |
5037個 |
オクラ |
-g |
-本 |
キャベツ |
-g |
-玉 |
アスパラガス |
403000g |
13433本 |
トマト |
-g |
-個 |
ピーマン |
-g |
-個 |
なす |
-g |
-本 |
ほうれんそう |
134334g |
671束 |
パクチー |
201500g |
|
ズッキーニ |
-g |
-本 |
大根 |
134334g |
134本 |
きゅうり |
403000g |
4030本 |
はくさい |
403000g |
268玉 |
セロリ |
403000g |
2686本 |
もやし |
403000g |
2015袋 |
レタス |
403000g |
806玉 |
いも・でんぷん類でヨウ素4030μgはこのぐらい
ふかしいも |
403000g |
2015個 |
さつまいも(生) |
403000g |
2015個 |
じゃがいも(調理済) |
-g |
-個 |
さといも(生) |
-g |
-個 |
さといも(調理済) |
-g |
-個 |
じゃがいも(生) |
403000g |
2686個 |
乳製品でヨウ素4030μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
22389g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
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牛乳 |
25188g |
125杯 |
低脂肪牛乳 |
21211g |
106杯 |
豆類でヨウ素4030μgはこのぐらい
きな粉 |
-g |
-杯(大さじ) |
大豆 |
-g |
|
納豆 |
-g |
-パック |
豆腐竹輪 |
6397g相当 |
71本 |
木綿豆腐 |
67167g |
223丁 |
絹ごし豆腐 |
403000g |
1343丁 |
肉類でヨウ素4030μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
-g |
|
豚バラ肉 |
-g |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
403000g |
|
生ハム |
2239g相当 |
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ソーセージ |
201500g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
403000g |
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チャーシュー |
67167g |
|
豚フィレ肉 |
403000g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素4030μgはこのぐらい
卵黄 |
3664g相当 |
183個 |
生たまご |
12213g |
203個 |
ゆでたまご |
20150g |
335個 |
魚介類でヨウ素4030μgはこのぐらい
かつお節 |
8956g相当 |
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するめ(あたりめ) |
-g |
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さんま |
18319g |
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うなぎのかば焼き |
5234g相当 |
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塩さば |
3664g相当 |
|
イクラ |
-g |
|
うなぎ |
23706g |
|
ぶり |
16792g |
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はまち |
28786g |
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ぎんざけ |
44778g |
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魚肉ソーセージ |
-g |
|
いわし |
16792g |
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魚肉ハム |
-g |
|
ししゃも |
5446g相当 |
|
たい |
-g |
|
べにざけ |
-g |
|
辛子明太子 |
-g |
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まぐろの赤身 |
28786g |
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あじ |
20150g |
|
ほっけ |
-g |
|
かまぼこ |
-g |
|
はんぺん |
-g |
|
かにかま |
-g |
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あまえび |
22389g |
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なると |
-g |
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ブラックタイガー |
100750g |
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するめいか |
57572g |
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かき |
6015g相当 |
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あさり |
7197g相当 |
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一般的食品でヨウ素4030μgはこのぐらい
チャーハン |
44778g |
|
とりから揚げ |
201500g |
|
ハンバーグ |
403000g |
|
豆腐ハンバーグ |
80600g |
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お好み焼き |
67167g |
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きのこ類でヨウ素4030μgはこのぐらい
えのきたけ |
-g |
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まつたけ |
134334g |
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エリンギ |
403000g |
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ぶなしめじ |
403000g |
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しいたけ |
-g |
|
まいたけ |
-g |
|
なめこ |
-g |
|
マッシュルーム |
403000g |
|
藻類でヨウ素4030μgはこのぐらい
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