ヨウ素3780μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素3780μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素3780μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 18900g
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 42000g
ごぼう 189000g 1260本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 378000g 1890個
しそ 63000g 63000枚
ミニトマト 94500g 4725個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 378000g 12600本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 126000g 630束
パクチー 189000g
ズッキーニ -g -本
大根 126000g 126本
きゅうり 378000g 3780本
はくさい 378000g 252玉
セロリ 378000g 2520本
もやし 378000g 1890袋
レタス 378000g 756玉

いも・でんぷん類でヨウ素3780μgはこのぐらい

ふかしいも 378000g 1890個
さつまいも(生) 378000g 1890個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 378000g 2520個

乳製品でヨウ素3780μgはこのぐらい

プロセスチーズ 21000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 23625g 118杯
低脂肪牛乳 19895g 99杯

豆類でヨウ素3780μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 6000g相当 66本
木綿豆腐 63000g 210丁
絹ごし豆腐 378000g 1260丁

肉類でヨウ素3780μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 378000g
生ハム 2100g相当
ソーセージ 189000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 378000g
チャーシュー 63000g
豚フィレ肉 378000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素3780μgはこのぐらい

卵黄 3437g相当 171個
生たまご 11455g 190個
ゆでたまご 18900g 315個

魚介類でヨウ素3780μgはこのぐらい

かつお節 8400g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 17182g
うなぎのかば焼き 4910g相当
塩さば 3437g相当
イクラ -g
うなぎ 22236g
ぶり 15750g
はまち 27000g
ぎんざけ 42000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 15750g
魚肉ハム -g
ししゃも 5109g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 27000g
あじ 18900g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 21000g
なると -g
ブラックタイガー 94500g
するめいか 54000g
かき 5642g相当
あさり 6750g相当

一般的食品でヨウ素3780μgはこのぐらい

チャーハン 42000g
とりから揚げ 189000g
ハンバーグ 378000g
豆腐ハンバーグ 75600g
お好み焼き 63000g

きのこ類でヨウ素3780μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 126000g
エリンギ 378000g
ぶなしめじ 378000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 378000g

藻類でヨウ素3780μgはこのぐらい

焼きのり 180g相当
あおのり 140g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 2g相当
昆布の佃煮 35g相当
くきわかめ -g
ひじき 394g相当
わかめ -g
うみぶどう 4725g相当
もずく -g

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μg

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