ヨウ素3750μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3750μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3750μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
41667g |
|
|---|
| ごぼう |
187500g |
1250本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
375000g |
1875個 |
|---|
| しそ |
62500g |
62500枚 |
|---|
| ミニトマト |
93750g |
4687個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
375000g |
12500本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
125000g |
625束 |
|---|
| パクチー |
187500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
125000g |
125本 |
|---|
| きゅうり |
375000g |
3750本 |
|---|
| はくさい |
375000g |
250玉 |
|---|
| セロリ |
375000g |
2500本 |
|---|
| もやし |
375000g |
1875袋 |
|---|
| レタス |
375000g |
750玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| ふかしいも |
375000g |
1875個 |
|---|
| さつまいも（生） |
375000g |
1875個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
375000g |
2500個 |
|---|
乳製品でヨウ素3750μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
20834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
23438g |
117杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
19737g |
98杯 |
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豆類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5953g相当 |
66本 |
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| 木綿豆腐 |
62500g |
208丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
375000g |
1250丁 |
|---|
肉類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
375000g |
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|---|
| 生ハム |
2084g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
187500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
375000g |
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|---|
| チャーシュー |
62500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
375000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3410g相当 |
170個 |
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| 生たまご |
11364g |
189個 |
|---|
| ゆでたまご |
18750g |
312個 |
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魚介類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| かつお節 |
8334g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4871g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3410g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22059g |
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|---|
| ぶり |
15625g |
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|---|
| はまち |
26786g |
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|---|
| ぎんざけ |
41667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
15625g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5068g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
26786g |
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|---|
| あじ |
18750g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
20834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
93750g |
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|---|
| するめいか |
53572g |
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|---|
| かき |
5598g相当 |
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|---|
| あさり |
6697g相当 |
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一般的食品でヨウ素3750μgはこのぐらい
| チャーハン |
41667g |
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|---|
| とりから揚げ |
187500g |
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|---|
| ハンバーグ |
375000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
75000g |
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|---|
| お好み焼き |
62500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3750μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
125000g |
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|---|
| エリンギ |
375000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
375000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
375000g |
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|---|
藻類でヨウ素3750μgはこのぐらい
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