ヨウ素3690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素3690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素3690μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 18450g
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 41000g
ごぼう 184500g 1230本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 369000g 1845個
しそ 61500g 61500枚
ミニトマト 92250g 4612個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 369000g 12300本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 123000g 615束
パクチー 184500g
ズッキーニ -g -本
大根 123000g 123本
きゅうり 369000g 3690本
はくさい 369000g 246玉
セロリ 369000g 2460本
もやし 369000g 1845袋
レタス 369000g 738玉

いも・でんぷん類でヨウ素3690μgはこのぐらい

ふかしいも 369000g 1845個
さつまいも(生) 369000g 1845個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 369000g 2460個

乳製品でヨウ素3690μgはこのぐらい

プロセスチーズ 20500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 23063g 115杯
低脂肪牛乳 19422g 97杯

豆類でヨウ素3690μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 5858g相当 65本
木綿豆腐 61500g 205丁
絹ごし豆腐 369000g 1230丁

肉類でヨウ素3690μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 369000g
生ハム 2050g相当
ソーセージ 184500g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 369000g
チャーシュー 61500g
豚フィレ肉 369000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素3690μgはこのぐらい

卵黄 3355g相当 167個
生たまご 11182g 186個
ゆでたまご 18450g 307個

魚介類でヨウ素3690μgはこのぐらい

かつお節 8200g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 16773g
うなぎのかば焼き 4793g相当
塩さば 3355g相当
イクラ -g
うなぎ 21706g
ぶり 15375g
はまち 26358g
ぎんざけ 41000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 15375g
魚肉ハム -g
ししゃも 4987g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 26358g
あじ 18450g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 20500g
なると -g
ブラックタイガー 92250g
するめいか 52715g
かき 5508g相当
あさり 6590g相当

一般的食品でヨウ素3690μgはこのぐらい

チャーハン 41000g
とりから揚げ 184500g
ハンバーグ 369000g
豆腐ハンバーグ 73800g
お好み焼き 61500g

きのこ類でヨウ素3690μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 123000g
エリンギ 369000g
ぶなしめじ 369000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 369000g

藻類でヨウ素3690μgはこのぐらい

焼きのり 176g相当
あおのり 137g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 2g相当
昆布の佃煮 34g相当
くきわかめ -g
ひじき 385g相当
わかめ -g
うみぶどう 4613g相当
もずく -g

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μg

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