ヨウ素3690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3690μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
18450g |
|
にんにく |
-g |
-片 |
えだまめ |
-g |
-さや |
かぼちゃ |
-g |
-個 |
れんこん |
41000g |
|
ごぼう |
184500g |
1230本 |
ブロッコリー |
-g |
-株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
-g |
-本 |
玉ねぎ |
369000g |
1845個 |
しそ |
61500g |
61500枚 |
ミニトマト |
92250g |
4612個 |
オクラ |
-g |
-本 |
キャベツ |
-g |
-玉 |
アスパラガス |
369000g |
12300本 |
トマト |
-g |
-個 |
ピーマン |
-g |
-個 |
なす |
-g |
-本 |
ほうれんそう |
123000g |
615束 |
パクチー |
184500g |
|
ズッキーニ |
-g |
-本 |
大根 |
123000g |
123本 |
きゅうり |
369000g |
3690本 |
はくさい |
369000g |
246玉 |
セロリ |
369000g |
2460本 |
もやし |
369000g |
1845袋 |
レタス |
369000g |
738玉 |
いも・でんぷん類でヨウ素3690μgはこのぐらい
ふかしいも |
369000g |
1845個 |
さつまいも(生) |
369000g |
1845個 |
じゃがいも(調理済) |
-g |
-個 |
さといも(生) |
-g |
-個 |
さといも(調理済) |
-g |
-個 |
じゃがいも(生) |
369000g |
2460個 |
乳製品でヨウ素3690μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
20500g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
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牛乳 |
23063g |
115杯 |
低脂肪牛乳 |
19422g |
97杯 |
豆類でヨウ素3690μgはこのぐらい
きな粉 |
-g |
-杯(大さじ) |
大豆 |
-g |
|
納豆 |
-g |
-パック |
豆腐竹輪 |
5858g相当 |
65本 |
木綿豆腐 |
61500g |
205丁 |
絹ごし豆腐 |
369000g |
1230丁 |
肉類でヨウ素3690μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
-g |
|
豚バラ肉 |
-g |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
369000g |
|
生ハム |
2050g相当 |
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ソーセージ |
184500g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
369000g |
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チャーシュー |
61500g |
|
豚フィレ肉 |
369000g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3690μgはこのぐらい
卵黄 |
3355g相当 |
167個 |
生たまご |
11182g |
186個 |
ゆでたまご |
18450g |
307個 |
魚介類でヨウ素3690μgはこのぐらい
かつお節 |
8200g相当 |
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するめ(あたりめ) |
-g |
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さんま |
16773g |
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うなぎのかば焼き |
4793g相当 |
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塩さば |
3355g相当 |
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イクラ |
-g |
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うなぎ |
21706g |
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ぶり |
15375g |
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はまち |
26358g |
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ぎんざけ |
41000g |
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魚肉ソーセージ |
-g |
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いわし |
15375g |
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魚肉ハム |
-g |
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ししゃも |
4987g相当 |
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たい |
-g |
|
べにざけ |
-g |
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辛子明太子 |
-g |
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まぐろの赤身 |
26358g |
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あじ |
18450g |
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ほっけ |
-g |
|
かまぼこ |
-g |
|
はんぺん |
-g |
|
かにかま |
-g |
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あまえび |
20500g |
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なると |
-g |
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ブラックタイガー |
92250g |
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するめいか |
52715g |
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かき |
5508g相当 |
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あさり |
6590g相当 |
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一般的食品でヨウ素3690μgはこのぐらい
チャーハン |
41000g |
|
とりから揚げ |
184500g |
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ハンバーグ |
369000g |
|
豆腐ハンバーグ |
73800g |
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お好み焼き |
61500g |
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きのこ類でヨウ素3690μgはこのぐらい
えのきたけ |
-g |
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まつたけ |
123000g |
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エリンギ |
369000g |
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ぶなしめじ |
369000g |
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しいたけ |
-g |
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まいたけ |
-g |
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なめこ |
-g |
|
マッシュルーム |
369000g |
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藻類でヨウ素3690μgはこのぐらい
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