ヨウ素3590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
39889g |
|
|---|
| ごぼう |
179500g |
1196本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
359000g |
1795個 |
|---|
| しそ |
59834g |
59834枚 |
|---|
| ミニトマト |
89750g |
4487個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
359000g |
11966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
119667g |
598束 |
|---|
| パクチー |
179500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
119667g |
119本 |
|---|
| きゅうり |
359000g |
3590本 |
|---|
| はくさい |
359000g |
239玉 |
|---|
| セロリ |
359000g |
2393本 |
|---|
| もやし |
359000g |
1795袋 |
|---|
| レタス |
359000g |
718玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
359000g |
1795個 |
|---|
| さつまいも（生） |
359000g |
1795個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
359000g |
2393個 |
|---|
乳製品でヨウ素3590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
22438g |
112杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18895g |
94杯 |
|---|
豆類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5699g相当 |
63本 |
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| 木綿豆腐 |
59834g |
199丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
359000g |
1196丁 |
|---|
肉類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
359000g |
|
|---|
| 生ハム |
1995g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
179500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
359000g |
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|---|
| チャーシュー |
59834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
359000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3264g相当 |
163個 |
|---|
| 生たまご |
10879g |
181個 |
|---|
| ゆでたまご |
17950g |
299個 |
|---|
魚介類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| かつお節 |
7978g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16319g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4663g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3264g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21118g |
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|---|
| ぶり |
14959g |
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|---|
| はまち |
25643g |
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|---|
| ぎんざけ |
39889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
14959g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4852g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
25643g |
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|---|
| あじ |
17950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
19945g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
89750g |
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|---|
| するめいか |
51286g |
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|---|
| かき |
5359g相当 |
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|---|
| あさり |
6411g相当 |
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一般的食品でヨウ素3590μgはこのぐらい
| チャーハン |
39889g |
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|---|
| とりから揚げ |
179500g |
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|---|
| ハンバーグ |
359000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
71800g |
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|---|
| お好み焼き |
59834g |
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きのこ類でヨウ素3590μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
119667g |
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|---|
| エリンギ |
359000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
359000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
359000g |
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|---|
藻類でヨウ素3590μgはこのぐらい
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