ヨウ素2950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
32778g |
|
|---|
| ごぼう |
147500g |
983本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
295000g |
1475個 |
|---|
| しそ |
49167g |
49167枚 |
|---|
| ミニトマト |
73750g |
3687個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
295000g |
9833本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
98334g |
491束 |
|---|
| パクチー |
147500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
98334g |
98本 |
|---|
| きゅうり |
295000g |
2950本 |
|---|
| はくさい |
295000g |
196玉 |
|---|
| セロリ |
295000g |
1966本 |
|---|
| もやし |
295000g |
1475袋 |
|---|
| レタス |
295000g |
590玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
295000g |
1475個 |
|---|
| さつまいも（生） |
295000g |
1475個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
295000g |
1966個 |
|---|
乳製品でヨウ素2950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
18438g |
92杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15527g |
77杯 |
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豆類でヨウ素2950μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4683g相当 |
52本 |
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| 木綿豆腐 |
49167g |
163丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
295000g |
983丁 |
|---|
肉類でヨウ素2950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
295000g |
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|---|
| 生ハム |
1639g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
147500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
295000g |
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|---|
| チャーシュー |
49167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
295000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2950μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2950μgはこのぐらい
| かつお節 |
6556g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
13410g |
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| うなぎのかば焼き |
3832g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2682g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17353g |
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|---|
| ぶり |
12292g |
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|---|
| はまち |
21072g |
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|---|
| ぎんざけ |
32778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12292g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3987g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
21072g |
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|---|
| あじ |
14750g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
16389g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
73750g |
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| するめいか |
42143g |
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| かき |
4403g相当 |
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| あさり |
5268g相当 |
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一般的食品でヨウ素2950μgはこのぐらい
| チャーハン |
32778g |
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|---|
| とりから揚げ |
147500g |
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|---|
| ハンバーグ |
295000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
59000g |
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| お好み焼き |
49167g |
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きのこ類でヨウ素2950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
98334g |
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|---|
| エリンギ |
295000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
295000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
295000g |
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|---|
藻類でヨウ素2950μgはこのぐらい
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