ヨウ素2870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
31889g |
|
|---|
| ごぼう |
143500g |
956本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
287000g |
1435個 |
|---|
| しそ |
47834g |
47834枚 |
|---|
| ミニトマト |
71750g |
3587個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
287000g |
9566本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
95667g |
478束 |
|---|
| パクチー |
143500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
95667g |
95本 |
|---|
| きゅうり |
287000g |
2870本 |
|---|
| はくさい |
287000g |
191玉 |
|---|
| セロリ |
287000g |
1913本 |
|---|
| もやし |
287000g |
1435袋 |
|---|
| レタス |
287000g |
574玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
287000g |
1435個 |
|---|
| さつまいも（生） |
287000g |
1435個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
287000g |
1913個 |
|---|
乳製品でヨウ素2870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
17938g |
89杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15106g |
75杯 |
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豆類でヨウ素2870μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4556g相当 |
50本 |
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| 木綿豆腐 |
47834g |
159丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
287000g |
956丁 |
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肉類でヨウ素2870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
287000g |
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|---|
| 生ハム |
1595g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
143500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
287000g |
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|---|
| チャーシュー |
47834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
287000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2870μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2870μgはこのぐらい
| かつお節 |
6378g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13046g |
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| うなぎのかば焼き |
3728g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2610g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16883g |
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|---|
| ぶり |
11959g |
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|---|
| はまち |
20500g |
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|---|
| ぎんざけ |
31889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
11959g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3879g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
20500g |
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|---|
| あじ |
14350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
15945g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
71750g |
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| するめいか |
41000g |
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| かき |
4284g相当 |
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| あさり |
5125g相当 |
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一般的食品でヨウ素2870μgはこのぐらい
| チャーハン |
31889g |
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|---|
| とりから揚げ |
143500g |
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|---|
| ハンバーグ |
287000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
57400g |
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| お好み焼き |
47834g |
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きのこ類でヨウ素2870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
95667g |
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|---|
| エリンギ |
287000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
287000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
287000g |
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|---|
藻類でヨウ素2870μgはこのぐらい
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