ウォーキングのカロリー計算ツール

ウォーキングのカロリー消費量を歩いた距離や時間から計算するツールです。

ウォーキングのカロリーを計算

体重

歩行速度は3～20kmで設定してください

歩行速度

km/h

歩行時間

分

歩行距離

消費カロリー

kcal

＜歩行速度について＞

3km/hは、1分で約50m歩く速度。室内での歩行。景色を見て散策する程度でかなりゆっくり（）
4km/hは、1分で約65m歩く速度。大人が普通に歩くスピード
5km/hは、1分で約80m歩く速度。少し早歩きの感覚
6km/hは、1分で約100m歩く速度。かなり早歩き
7km/hは、1分で約115m歩く速度。極めて速い
8km/hは、1分で約130m歩く速度。一般人が歩行で出せる限界に近いスピード

ウォーキングのカロリー計算式

ウォーキングのカロリーは、以下のように求められます。
ウォーキングのカロリー＝ウォーキングの運動強度(Mets)×運動時間(h)×体重(kg)×1.05
ウォーキングの運動強度は、歩くスピードやどのような地形（上り坂や下り坂）を歩いているかなどに関連して変わります。本ツールにおいては、歩行スピードから厚生労働省に掲載のウォーキングの運動強度を参考に計算しています。

歩数から消費カロリーを計算するツール