セレン81μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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セレン81μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン81μgはこのぐらい
| オートミール | 450g相当 | 75杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2025g相当 | 253杯（大さじ） |
| 米 | 4050g相当 | 27合 |
| 中力粉 | 1158g相当 | 144杯（大さじ） |
| 強力粉 | 208g相当 | 26杯（大さじ） |
| フランスパン | 280g相当 | |
| 食パン | 369g相当 | 6.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 8100g相当 | 54膳 |
| そば | 675g相当 | 3.3人前 |
| うどん | 4050g相当 | 20玉 |
種実類でセレン81μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 624g相当 | 312粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 8100g相当 | 4050粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 405g相当 | 405粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン81μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4050g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8100g相当 | 1157片 |
| えだまめ | 8100g相当 | 2700さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 8100g相当 | |
| ごぼう | 8100g相当 | 54本 |
| ブロッコリー | 4050g相当 | 16株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 8100g相当 | 40個 |
| しそ | 8100g相当 | 8100枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 8100g相当 | 40個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2700g相当 | 13束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 8100g相当 | 8.1本 |
| きゅうり | 8100g相当 | 81本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 8100g相当 | 40袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン81μgはこのぐらい
| アボカド | 8100g相当 | 81個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8100g相当 | 67本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 8100g相当 | 81個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4050g相当 | 2.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン81μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 624g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2700g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2700g相当 | 13杯 |
豆類でセレン81μgはこのぐらい
| きな粉 | 1620g相当 | 202杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1620g相当 | |
| 納豆 | 507g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 579g相当 | 6.4本 |
| 木綿豆腐 | 2025g相当 | 6.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8100g相当 | 27丁 |
肉類でセレン81μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 810g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 624g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 737g相当 | |
| 生ハム | 427g相当 | |
| ソーセージ | 477g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 540g相当 | |
| チャーシュー | 477g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 386g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン81μgはこのぐらい
| 卵黄 | 173g相当 | 8.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 338g相当 | 5.6個 |
| ゆでたまご | 324g相当 | 5.4個 |
魚介類でセレン81μgはこのぐらい
| かつお節 | 26g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 254g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 193g相当 | |
| 塩さば | 104g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 162g相当 | |
| ぶり | 143g相当 | |
| はまち | 254g相当 | |
| ぎんざけ | 280g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 169g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 232g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 74g相当 | |
| あじ | 177g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 246g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 312g相当 | |
| するめいか | 198g相当 | |
| かき | 177g相当 | |
| あさり | 232g相当 |
一般的食品でセレン81μgはこのぐらい
| チャーハン | 2025g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 737g相当 | |
| ハンバーグ | 900g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1620g相当 | |
| お好み焼き | 1350g相当 |
きのこ類でセレン81μgはこのぐらい
| えのきたけ | 8100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 99g相当 | |
| エリンギ | 4050g相当 | |
| ぶなしめじ | 4050g相当 | |
| しいたけ | 1620g相当 | |
| まいたけ | 4050g相当 | |
| なめこ | 4050g相当 | |
| マッシュルーム | 579g相当 |
藻類でセレン81μgはこのぐらい
| 焼きのり | 900g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1158g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4050g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2700g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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