セレン62μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン62μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン62μgはこのぐらい
| オートミール | 345g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1550g相当 | 193杯（大さじ） |
| 米 | 3100g相当 | 20合 |
| 中力粉 | 886g相当 | 110杯（大さじ） |
| 強力粉 | 159g相当 | 19杯（大さじ） |
| フランスパン | 214g相当 | |
| 食パン | 282g相当 | 4.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 6200g相当 | 41膳 |
| そば | 517g相当 | 2.5人前 |
| うどん | 3100g相当 | 15玉 |
種実類でセレン62μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 477g相当 | 238粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6200g相当 | 3100粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 310g相当 | 310粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン62μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3100g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6200g相当 | 885片 |
| えだまめ | 6200g相当 | 2066さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 6200g相当 | |
| ごぼう | 6200g相当 | 41本 |
| ブロッコリー | 3100g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 6200g相当 | 31個 |
| しそ | 6200g相当 | 6200枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 6200g相当 | 31個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2067g相当 | 10束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 6200g相当 | 6.2本 |
| きゅうり | 6200g相当 | 62本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 6200g相当 | 31袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン62μgはこのぐらい
| アボカド | 6200g相当 | 62個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6200g相当 | 51本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 6200g相当 | 62個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 3100g相当 | 2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン62μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 477g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2067g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2067g相当 | 10杯 |
豆類でセレン62μgはこのぐらい
| きな粉 | 1240g相当 | 155杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1240g相当 | |
| 納豆 | 388g相当 | 9.7パック |
| 豆腐竹輪 | 443g相当 | 4.9本 |
| 木綿豆腐 | 1550g相当 | 5.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6200g相当 | 20丁 |
肉類でセレン62μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 620g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 477g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 564g相当 | |
| 生ハム | 327g相当 | |
| ソーセージ | 365g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 414g相当 | |
| チャーシュー | 365g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 296g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン62μgはこのぐらい
| 卵黄 | 132g相当 | 6.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 259g相当 | 4.3個 |
| ゆでたまご | 248g相当 | 4.1個 |
魚介類でセレン62μgはこのぐらい
| かつお節 | 20g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 194g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 148g相当 | |
| 塩さば | 80g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 124g相当 | |
| ぶり | 109g相当 | |
| はまち | 194g相当 | |
| ぎんざけ | 214g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 130g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 178g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 57g相当 | |
| あじ | 135g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 188g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 239g相当 | |
| するめいか | 152g相当 | |
| かき | 135g相当 | |
| あさり | 178g相当 |
一般的食品でセレン62μgはこのぐらい
| チャーハン | 1550g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 564g相当 | |
| ハンバーグ | 689g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1240g相当 | |
| お好み焼き | 1034g相当 |
きのこ類でセレン62μgはこのぐらい
| えのきたけ | 6200g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 76g相当 | |
| エリンギ | 3100g相当 | |
| ぶなしめじ | 3100g相当 | |
| しいたけ | 1240g相当 | |
| まいたけ | 3100g相当 | |
| なめこ | 3100g相当 | |
| マッシュルーム | 443g相当 |
藻類でセレン62μgはこのぐらい
| 焼きのり | 689g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 886g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3100g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2067g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg