セレン52μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン52μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン52μgはこのぐらい
| オートミール | 289g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1300g相当 | 162杯（大さじ） |
| 米 | 2600g相当 | 17合 |
| 中力粉 | 743g相当 | 92杯（大さじ） |
| 強力粉 | 134g相当 | 16杯（大さじ） |
| フランスパン | 180g相当 | |
| 食パン | 237g相当 | 3.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 5200g相当 | 34膳 |
| そば | 434g相当 | 2.1人前 |
| うどん | 2600g相当 | 13玉 |
種実類でセレン52μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 400g相当 | 200粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5200g相当 | 2600粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 260g相当 | 260粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン52μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2600g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5200g相当 | 742片 |
| えだまめ | 5200g相当 | 1733さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 5200g相当 | |
| ごぼう | 5200g相当 | 34本 |
| ブロッコリー | 2600g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 5200g相当 | 26個 |
| しそ | 5200g相当 | 5200枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 5200g相当 | 26個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 1734g相当 | 8.6束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 5200g相当 | 5.2本 |
| きゅうり | 5200g相当 | 52本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 5200g相当 | 26袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン52μgはこのぐらい
| アボカド | 5200g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5200g相当 | 43本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 5200g相当 | 52個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 2600g相当 | 1.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン52μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 400g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1734g相当 | 8.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1734g相当 | 8.6杯 |
豆類でセレン52μgはこのぐらい
| きな粉 | 1040g相当 | 130杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1040g相当 | |
| 納豆 | 325g相当 | 8.1パック |
| 豆腐竹輪 | 372g相当 | 4.1本 |
| 木綿豆腐 | 1300g相当 | 4.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5200g相当 | 17丁 |
肉類でセレン52μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 520g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 400g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 473g相当 | |
| 生ハム | 274g相当 | |
| ソーセージ | 306g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 347g相当 | |
| チャーシュー | 306g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 248g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン52μgはこのぐらい
| 卵黄 | 111g相当 | 5.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 217g相当 | 3.6個 |
| ゆでたまご | 208g相当 | 3.4個 |
魚介類でセレン52μgはこのぐらい
| かつお節 | 17g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 163g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 124g相当 | |
| 塩さば | 67g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 104g相当 | |
| ぶり | 92g相当 | |
| はまち | 163g相当 | |
| ぎんざけ | 180g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 109g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 149g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 48g相当 | |
| あじ | 114g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 158g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 200g相当 | |
| するめいか | 127g相当 | |
| かき | 114g相当 | |
| あさり | 149g相当 |
一般的食品でセレン52μgはこのぐらい
| チャーハン | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 473g相当 | |
| ハンバーグ | 578g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1040g相当 | |
| お好み焼き | 867g相当 |
きのこ類でセレン52μgはこのぐらい
| えのきたけ | 5200g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 64g相当 | |
| エリンギ | 2600g相当 | |
| ぶなしめじ | 2600g相当 | |
| しいたけ | 1040g相当 | |
| まいたけ | 2600g相当 | |
| なめこ | 2600g相当 | |
| マッシュルーム | 372g相当 |
藻類でセレン52μgはこのぐらい
| 焼きのり | 578g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 743g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2600g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1734g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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