セレン171μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でセレン171μgはこのぐらい
| オートミール | 950g相当 | 158杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4275g相当 | 534杯（大さじ） |
| 米 | 8550g相当 | 57合 |
| 中力粉 | 2443g相当 | 305杯（大さじ） |
| 強力粉 | 439g相当 | 54杯（大さじ） |
| フランスパン | 590g相当 | |
| 食パン | 778g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 17100g | 114膳 |
| そば | 1425g相当 | 7.1人前 |
| うどん | 8550g相当 | 42玉 |
種実類でセレン171μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1316g相当 | 658粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 17100g | 8550粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 856g相当 | 856粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン171μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 8550g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 17100g | 2442片 |
| えだまめ | 17100g | 5700さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 17100g | |
| ごぼう | 17100g | 114本 |
| ブロッコリー | 8550g相当 | 34株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 17100g | 85個 |
| しそ | 17100g | 17100枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 17100g | 85個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 5700g相当 | 28束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 17100g | 17本 |
| きゅうり | 17100g | 171本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 17100g | 85袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン171μgはこのぐらい
| アボカド | 17100g | 171個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17100g | 142本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 17100g | 171個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8550g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン171μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1316g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5700g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5700g相当 | 28杯 |
豆類でセレン171μgはこのぐらい
| きな粉 | 3421g相当 | 427杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3421g相当 | |
| 納豆 | 1069g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1222g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 4275g相当 | 14丁 |
| 絹ごし豆腐 | 17100g | 57丁 |
肉類でセレン171μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1711g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1316g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1555g相当 | |
| 生ハム | 900g相当 | |
| ソーセージ | 1006g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1140g相当 | |
| チャーシュー | 1006g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 815g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン171μgはこのぐらい
| 卵黄 | 364g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 713g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 684g相当 | 11個 |
魚介類でセレン171μgはこのぐらい
| かつお節 | 54g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 535g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 408g相当 | |
| 塩さば | 220g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 342g相当 | |
| ぶり | 300g相当 | |
| はまち | 535g相当 | |
| ぎんざけ | 590g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 357g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 489g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 156g相当 | |
| あじ | 372g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 519g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 658g相当 | |
| するめいか | 418g相当 | |
| かき | 372g相当 | |
| あさり | 489g相当 |
一般的食品でセレン171μgはこのぐらい
| チャーハン | 4275g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1555g相当 | |
| ハンバーグ | 1900g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3421g相当 | |
| お好み焼き | 2850g相当 |
きのこ類でセレン171μgはこのぐらい
| えのきたけ | 17100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 209g相当 | |
| エリンギ | 8550g相当 | |
| ぶなしめじ | 8550g相当 | |
| しいたけ | 3421g相当 | |
| まいたけ | 8550g相当 | |
| なめこ | 8550g相当 | |
| マッシュルーム | 1222g相当 |
藻類でセレン171μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2443g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 8550g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5700g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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