セレン136μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン136μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン136μgはこのぐらい
| オートミール | 756g相当 | 126杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3400g相当 | 425杯（大さじ） |
| 米 | 6800g相当 | 45合 |
| 中力粉 | 1943g相当 | 242杯（大さじ） |
| 強力粉 | 349g相当 | 43杯（大さじ） |
| フランスパン | 469g相当 | |
| 食パン | 619g相当 | 10枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 13600g相当 | 90膳 |
| そば | 1134g相当 | 5.6人前 |
| うどん | 6800g相当 | 34玉 |
種実類でセレン136μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1047g相当 | 523粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 13600g相当 | 6800粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 680g相当 | 680粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン136μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6800g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 13600g相当 | 1942片 |
| えだまめ | 13600g相当 | 4533さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 13600g相当 | |
| ごぼう | 13600g相当 | 90本 |
| ブロッコリー | 6800g相当 | 27株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 13600g相当 | 68個 |
| しそ | 13600g相当 | 13600枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 13600g相当 | 68個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4534g相当 | 22束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 13600g相当 | 13本 |
| きゅうり | 13600g相当 | 136本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 13600g相当 | 68袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン136μgはこのぐらい
| アボカド | 13600g相当 | 136個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13600g相当 | 113本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 13600g相当 | 136個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6800g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン136μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1047g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4534g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4534g相当 | 22杯 |
豆類でセレン136μgはこのぐらい
| きな粉 | 2720g相当 | 340杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2720g相当 | |
| 納豆 | 850g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 972g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 3400g相当 | 11丁 |
| 絹ごし豆腐 | 13600g相当 | 45丁 |
肉類でセレン136μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1360g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1047g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1237g相当 | |
| 生ハム | 716g相当 | |
| ソーセージ | 800g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 907g相当 | |
| チャーシュー | 800g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 648g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン136μgはこのぐらい
| 卵黄 | 290g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 567g相当 | 9.4個 |
| ゆでたまご | 544g相当 | 9個 |
魚介類でセレン136μgはこのぐらい
| かつお節 | 43g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 425g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 324g相当 | |
| 塩さば | 175g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 272g相当 | |
| ぶり | 239g相当 | |
| はまち | 425g相当 | |
| ぎんざけ | 469g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 284g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 389g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 124g相当 | |
| あじ | 296g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 413g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 524g相当 | |
| するめいか | 332g相当 | |
| かき | 296g相当 | |
| あさり | 389g相当 |
一般的食品でセレン136μgはこのぐらい
| チャーハン | 3400g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1237g相当 | |
| ハンバーグ | 1512g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2720g相当 | |
| お好み焼き | 2267g相当 |
きのこ類でセレン136μgはこのぐらい
| えのきたけ | 13600g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 166g相当 | |
| エリンギ | 6800g相当 | |
| ぶなしめじ | 6800g相当 | |
| しいたけ | 2720g相当 | |
| まいたけ | 6800g相当 | |
| なめこ | 6800g相当 | |
| マッシュルーム | 972g相当 |
藻類でセレン136μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1512g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1943g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6800g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4534g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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