セレン126μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン126μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン126μgはこのぐらい
| オートミール | 700g相当 | 116杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3150g相当 | 393杯（大さじ） |
| 米 | 6300g相当 | 42合 |
| 中力粉 | 1800g相当 | 225杯（大さじ） |
| 強力粉 | 324g相当 | 40杯（大さじ） |
| フランスパン | 435g相当 | |
| 食パン | 573g相当 | 9.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 12600g相当 | 84膳 |
| そば | 1050g相当 | 5.2人前 |
| うどん | 6300g相当 | 31玉 |
種実類でセレン126μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 970g相当 | 485粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 12600g相当 | 6300粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 630g相当 | 630粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン126μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6300g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 12600g相当 | 1800片 |
| えだまめ | 12600g相当 | 4200さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 12600g相当 | |
| ごぼう | 12600g相当 | 84本 |
| ブロッコリー | 6300g相当 | 25株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 12600g相当 | 63個 |
| しそ | 12600g相当 | 12600枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 12600g相当 | 63個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4200g相当 | 21束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 12600g相当 | 12本 |
| きゅうり | 12600g相当 | 126本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 12600g相当 | 63袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン126μgはこのぐらい
| アボカド | 12600g相当 | 126個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12600g相当 | 105本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 12600g相当 | 126個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6300g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン126μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 970g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4200g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4200g相当 | 21杯 |
豆類でセレン126μgはこのぐらい
| きな粉 | 2520g相当 | 315杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2520g相当 | |
| 納豆 | 788g相当 | 19パック |
| 豆腐竹輪 | 900g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 3150g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 12600g相当 | 42丁 |
肉類でセレン126μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1260g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 970g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1146g相当 | |
| 生ハム | 664g相当 | |
| ソーセージ | 742g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 840g相当 | |
| チャーシュー | 742g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 600g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン126μgはこのぐらい
| 卵黄 | 269g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 525g相当 | 8.7個 |
| ゆでたまご | 504g相当 | 8.4個 |
魚介類でセレン126μgはこのぐらい
| かつお節 | 40g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 394g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 300g相当 | |
| 塩さば | 162g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 252g相当 | |
| ぶり | 222g相当 | |
| はまち | 394g相当 | |
| ぎんざけ | 435g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 263g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 360g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 115g相当 | |
| あじ | 274g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 382g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 485g相当 | |
| するめいか | 308g相当 | |
| かき | 274g相当 | |
| あさり | 360g相当 |
一般的食品でセレン126μgはこのぐらい
| チャーハン | 3150g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1146g相当 | |
| ハンバーグ | 1400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2520g相当 | |
| お好み焼き | 2100g相当 |
きのこ類でセレン126μgはこのぐらい
| えのきたけ | 12600g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 154g相当 | |
| エリンギ | 6300g相当 | |
| ぶなしめじ | 6300g相当 | |
| しいたけ | 2520g相当 | |
| まいたけ | 6300g相当 | |
| なめこ | 6300g相当 | |
| マッシュルーム | 900g相当 |
藻類でセレン126μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1400g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1800g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6300g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4200g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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