セレン131μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でセレン131μgはこのぐらい
| オートミール | 728g相当 | 121杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3275g相当 | 409杯（大さじ） |
| 米 | 6550g相当 | 43合 |
| 中力粉 | 1872g相当 | 234杯（大さじ） |
| 強力粉 | 336g相当 | 42杯（大さじ） |
| フランスパン | 452g相当 | |
| 食パン | 596g相当 | 9.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 13100g | 87膳 |
| そば | 1092g相当 | 5.4人前 |
| うどん | 6550g相当 | 32玉 |
種実類でセレン131μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1008g相当 | 504粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 13100g | 6550粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 655g相当 | 655粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン131μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6550g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 13100g | 1871片 |
| えだまめ | 13100g | 4366さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 13100g | |
| ごぼう | 13100g | 87本 |
| ブロッコリー | 6550g相当 | 26株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 13100g | 65個 |
| しそ | 13100g | 13100枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 13100g | 65個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4367g相当 | 21束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 13100g | 13本 |
| きゅうり | 13100g | 131本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 13100g | 65袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン131μgはこのぐらい
| アボカド | 13100g | 131個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13100g | 109本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 13100g | 131個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6550g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン131μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1008g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4367g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4367g相当 | 21杯 |
豆類でセレン131μgはこのぐらい
| きな粉 | 2620g相当 | 327杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2620g相当 | |
| 納豆 | 819g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 936g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 3275g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 13100g | 43丁 |
肉類でセレン131μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1310g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1008g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1191g相当 | |
| 生ハム | 690g相当 | |
| ソーセージ | 771g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 874g相当 | |
| チャーシュー | 771g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 624g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン131μgはこのぐらい
| 卵黄 | 279g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 546g相当 | 9.1個 |
| ゆでたまご | 524g相当 | 8.7個 |
魚介類でセレン131μgはこのぐらい
| かつお節 | 41g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 410g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 312g相当 | |
| 塩さば | 168g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 262g相当 | |
| ぶり | 230g相当 | |
| はまち | 410g相当 | |
| ぎんざけ | 452g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 273g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 375g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 120g相当 | |
| あじ | 285g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 397g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 504g相当 | |
| するめいか | 320g相当 | |
| かき | 285g相当 | |
| あさり | 375g相当 |
一般的食品でセレン131μgはこのぐらい
| チャーハン | 3275g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1191g相当 | |
| ハンバーグ | 1456g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2620g相当 | |
| お好み焼き | 2184g相当 |
きのこ類でセレン131μgはこのぐらい
| えのきたけ | 13100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 160g相当 | |
| エリンギ | 6550g相当 | |
| ぶなしめじ | 6550g相当 | |
| しいたけ | 2620g相当 | |
| まいたけ | 6550g相当 | |
| なめこ | 6550g相当 | |
| マッシュルーム | 936g相当 |
藻類でセレン131μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1456g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1872g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6550g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4367g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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