セレン125μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン125μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン125μgはこのぐらい
| オートミール | 695g相当 | 115杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3125g相当 | 390杯（大さじ） |
| 米 | 6250g相当 | 41合 |
| 中力粉 | 1786g相当 | 223杯（大さじ） |
| 強力粉 | 321g相当 | 40杯（大さじ） |
| フランスパン | 432g相当 | |
| 食パン | 569g相当 | 9.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 12500g相当 | 83膳 |
| そば | 1042g相当 | 5.2人前 |
| うどん | 6250g相当 | 31玉 |
種実類でセレン125μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 962g相当 | 481粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 12500g相当 | 6250粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 625g相当 | 625粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン125μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 12500g相当 | 1785片 |
| えだまめ | 12500g相当 | 4166さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 12500g相当 | |
| ごぼう | 12500g相当 | 83本 |
| ブロッコリー | 6250g相当 | 25株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 12500g相当 | 62個 |
| しそ | 12500g相当 | 12500枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 12500g相当 | 62個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4167g相当 | 20束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 12500g相当 | 12本 |
| きゅうり | 12500g相当 | 125本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 12500g相当 | 62袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン125μgはこのぐらい
| アボカド | 12500g相当 | 125個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12500g相当 | 104本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 12500g相当 | 125個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6250g相当 | 4.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン125μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 962g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4167g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4167g相当 | 20杯 |
豆類でセレン125μgはこのぐらい
| きな粉 | 2500g相当 | 312杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2500g相当 | |
| 納豆 | 782g相当 | 19パック |
| 豆腐竹輪 | 893g相当 | 9.9本 |
| 木綿豆腐 | 3125g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 12500g相当 | 41丁 |
肉類でセレン125μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1250g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 962g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1137g相当 | |
| 生ハム | 658g相当 | |
| ソーセージ | 736g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 834g相当 | |
| チャーシュー | 736g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 596g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン125μgはこのぐらい
| 卵黄 | 266g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 521g相当 | 8.6個 |
| ゆでたまご | 500g相当 | 8.3個 |
魚介類でセレン125μgはこのぐらい
| かつお節 | 40g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 391g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 298g相当 | |
| 塩さば | 161g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 250g相当 | |
| ぶり | 220g相当 | |
| はまち | 391g相当 | |
| ぎんざけ | 432g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 261g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 358g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 114g相当 | |
| あじ | 272g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 379g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 481g相当 | |
| するめいか | 305g相当 | |
| かき | 272g相当 | |
| あさり | 358g相当 |
一般的食品でセレン125μgはこのぐらい
| チャーハン | 3125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1137g相当 | |
| ハンバーグ | 1389g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2500g相当 | |
| お好み焼き | 2084g相当 |
きのこ類でセレン125μgはこのぐらい
| えのきたけ | 12500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 153g相当 | |
| エリンギ | 6250g相当 | |
| ぶなしめじ | 6250g相当 | |
| しいたけ | 2500g相当 | |
| まいたけ | 6250g相当 | |
| なめこ | 6250g相当 | |
| マッシュルーム | 893g相当 |
藻類でセレン125μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1389g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1786g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6250g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4167g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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