モリブデン386μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン386μgはこのぐらい
| オートミール | 351g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3217g相当 | 402杯（大さじ） |
| 米 | 560g相当 | 3.7合 |
| 中力粉 | 4289g相当 | 536杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1485g相当 | 185杯（大さじ） |
| フランスパン | 1930g相当 | |
| 食パン | 2574g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1287g相当 | 8.5膳 |
| そば | 3510g相当 | 17人前 |
| うどん | 19300g | 96玉 |
種実類でモリブデン386μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7720g相当 | 3860粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6434g相当 | 3217粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 439g相当 | 439粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン386μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1332g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2413g相当 | 344片 |
| えだまめ | 161g相当 | 53さや |
| かぼちゃ | 7720g相当 | 5.1個 |
| れんこん | 38600g | |
| ごぼう | 38600g | 257本 |
| ブロッコリー | 3510g相当 | 14株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19300g | 96本 |
| 玉ねぎ | 38600g | 193個 |
| しそ | 1287g相当 | 1287枚 |
| ミニトマト | 9650g相当 | 482個 |
| オクラ | 6434g相当 | 643本 |
| キャベツ | 19300g | 16玉 |
| アスパラガス | 19300g | 643本 |
| トマト | 19300g | 96個 |
| ピーマン | 12867g | 428個 |
| なす | 3860g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 7720g相当 | 38束 |
| パクチー | 1679g相当 | |
| ズッキーニ | 6434g相当 | 32本 |
| 大根 | 19300g | 19本 |
| きゅうり | 9650g相当 | 96本 |
| はくさい | 6434g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 19300g | 128本 |
| もやし | 2413g相当 | 12袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン386μgはこのぐらい
| アボカド | 19300g | 193個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5515g相当 | 45本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 38600g | 128個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 38600g | 128個 |
| メロン | 9650g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 38600g | 154個 |
| いちご | 4289g相当 | 142個 |
いも・でんぷん類でモリブデン386μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9650g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7720g相当 | 38個 |
| じゃがいも（調理済） | 12867g | 85個 |
| さといも（生） | 4825g相当 | 96個 |
| さといも（調理済） | 5515g相当 | 110個 |
| じゃがいも（生） | 12867g | 85個 |
乳製品でモリブデン386μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4289g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9650g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9650g相当 | 48杯 |
豆類でモリブデン386μgはこのぐらい
| きな粉 | 102g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 111g相当 | |
| 納豆 | 134g相当 | 3.3パック |
| 豆腐竹輪 | 898g相当 | 9.9本 |
| 木綿豆腐 | 878g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 560g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン386μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 38600g | |
| 生ハム | 38600g | |
| ソーセージ | 9650g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 38600g | |
| チャーシュー | 7720g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 38600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン386μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3217g相当 | 160個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9650g相当 | 160個 |
| ゆでたまご | 19300g | 321個 |
一般的食品でモリブデン386μgはこのぐらい
| チャーハン | 1485g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6434g相当 | |
| ハンバーグ | 38600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1609g相当 | |
| お好み焼き | 6434g相当 |
きのこ類でモリブデン386μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 38600g | |
| エリンギ | 19300g | |
| ぶなしめじ | 6434g相当 | |
| しいたけ | 9650g相当 | |
| まいたけ | 38600g | |
| なめこ | 38600g | |
| マッシュルーム | 19300g |
藻類でモリブデン386μgはこのぐらい
| 焼きのり | 176g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2145g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3510g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2032g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 38600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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