モリブデン338μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン338μgはこのぐらい
| オートミール | 308g相当 | 51杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2817g相当 | 352杯（大さじ） |
| 米 | 490g相当 | 3.2合 |
| 中力粉 | 3756g相当 | 469杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1300g相当 | 162杯（大さじ） |
| フランスパン | 1690g相当 | |
| 食パン | 2254g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1127g相当 | 7.5膳 |
| そば | 3073g相当 | 15人前 |
| うどん | 16900g | 84玉 |
種実類でモリブデン338μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6760g相当 | 3380粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5634g相当 | 2817粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 385g相当 | 385粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン338μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1166g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2113g相当 | 301片 |
| えだまめ | 141g相当 | 47さや |
| かぼちゃ | 6760g相当 | 4.5個 |
| れんこん | 33800g | |
| ごぼう | 33800g | 225本 |
| ブロッコリー | 3073g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16900g | 84本 |
| 玉ねぎ | 33800g | 169個 |
| しそ | 1127g相当 | 1127枚 |
| ミニトマト | 8450g相当 | 422個 |
| オクラ | 5634g相当 | 563本 |
| キャベツ | 16900g | 14玉 |
| アスパラガス | 16900g | 563本 |
| トマト | 16900g | 84個 |
| ピーマン | 11267g | 375個 |
| なす | 3380g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 6760g相当 | 33束 |
| パクチー | 1470g相当 | |
| ズッキーニ | 5634g相当 | 28本 |
| 大根 | 16900g | 16本 |
| きゅうり | 8450g相当 | 84本 |
| はくさい | 5634g相当 | 3.7玉 |
| セロリ | 16900g | 112本 |
| もやし | 2113g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン338μgはこのぐらい
| アボカド | 16900g | 169個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4829g相当 | 40本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 33800g | 112個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 33800g | 112個 |
| メロン | 8450g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 33800g | 135個 |
| いちご | 3756g相当 | 125個 |
いも・でんぷん類でモリブデン338μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8450g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6760g相当 | 33個 |
| じゃがいも（調理済） | 11267g | 75個 |
| さといも（生） | 4225g相当 | 84個 |
| さといも（調理済） | 4829g相当 | 96個 |
| じゃがいも（生） | 11267g | 75個 |
乳製品でモリブデン338μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3756g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8450g相当 | 42杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8450g相当 | 42杯 |
豆類でモリブデン338μgはこのぐらい
| きな粉 | 89g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 97g相当 | |
| 納豆 | 117g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 787g相当 | 8.7本 |
| 木綿豆腐 | 769g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 490g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン338μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 33800g | |
| 生ハム | 33800g | |
| ソーセージ | 8450g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 33800g | |
| チャーシュー | 6760g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 33800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン338μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2817g相当 | 140個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8450g相当 | 140個 |
| ゆでたまご | 16900g | 281個 |
一般的食品でモリブデン338μgはこのぐらい
| チャーハン | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5634g相当 | |
| ハンバーグ | 33800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1409g相当 | |
| お好み焼き | 5634g相当 |
きのこ類でモリブデン338μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 33800g | |
| エリンギ | 16900g | |
| ぶなしめじ | 5634g相当 | |
| しいたけ | 8450g相当 | |
| まいたけ | 33800g | |
| なめこ | 33800g | |
| マッシュルーム | 16900g |
藻類でモリブデン338μgはこのぐらい
| 焼きのり | 154g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1878g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3073g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1779g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 33800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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