モリブデン332μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン332μgはこのぐらい
| オートミール | 302g相当 | 50杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2767g相当 | 345杯（大さじ） |
| 米 | 482g相当 | 3.2合 |
| 中力粉 | 3689g相当 | 461杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1277g相当 | 159杯（大さじ） |
| フランスパン | 1661g相当 | |
| 食パン | 2214g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1107g相当 | 7.3膳 |
| そば | 3019g相当 | 15人前 |
| うどん | 16600g | 83玉 |
種実類でモリブデン332μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6641g相当 | 3320粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5534g相当 | 2767粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 378g相当 | 378粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン332μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1145g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2075g相当 | 296片 |
| えだまめ | 139g相当 | 46さや |
| かぼちゃ | 6641g相当 | 4.4個 |
| れんこん | 33200g | |
| ごぼう | 33200g | 221本 |
| ブロッコリー | 3019g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16600g | 83本 |
| 玉ねぎ | 33200g | 166個 |
| しそ | 1107g相当 | 1107枚 |
| ミニトマト | 8300g相当 | 415個 |
| オクラ | 5534g相当 | 553本 |
| キャベツ | 16600g | 13玉 |
| アスパラガス | 16600g | 553本 |
| トマト | 16600g | 83個 |
| ピーマン | 11067g | 368個 |
| なす | 3321g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 6641g相当 | 33束 |
| パクチー | 1444g相当 | |
| ズッキーニ | 5534g相当 | 27本 |
| 大根 | 16600g | 16本 |
| きゅうり | 8300g相当 | 83本 |
| はくさい | 5534g相当 | 3.6玉 |
| セロリ | 16600g | 110本 |
| もやし | 2075g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン332μgはこのぐらい
| アボカド | 16600g | 166個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4743g相当 | 39本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 33200g | 110個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 33200g | 110個 |
| メロン | 8300g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 33200g | 132個 |
| いちご | 3689g相当 | 122個 |
いも・でんぷん類でモリブデン332μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8300g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6641g相当 | 33個 |
| じゃがいも（調理済） | 11067g | 73個 |
| さといも（生） | 4150g相当 | 83個 |
| さといも（調理済） | 4743g相当 | 94個 |
| じゃがいも（生） | 11067g | 73個 |
乳製品でモリブデン332μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3689g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8300g相当 | 41杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8300g相当 | 41杯 |
豆類でモリブデン332μgはこのぐらい
| きな粉 | 88g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 95g相当 | |
| 納豆 | 115g相当 | 2.8パック |
| 豆腐竹輪 | 773g相当 | 8.5本 |
| 木綿豆腐 | 755g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 482g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン332μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 33200g | |
| 生ハム | 33200g | |
| ソーセージ | 8300g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 33200g | |
| チャーシュー | 6641g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 33200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン332μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2767g相当 | 138個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8300g相当 | 138個 |
| ゆでたまご | 16600g | 276個 |
一般的食品でモリブデン332μgはこのぐらい
| チャーハン | 1277g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5534g相当 | |
| ハンバーグ | 33200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1384g相当 | |
| お好み焼き | 5534g相当 |
きのこ類でモリブデン332μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 33200g | |
| エリンギ | 16600g | |
| ぶなしめじ | 5534g相当 | |
| しいたけ | 8300g相当 | |
| まいたけ | 33200g | |
| なめこ | 33200g | |
| マッシュルーム | 16600g |
藻類でモリブデン332μgはこのぐらい
| 焼きのり | 151g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1845g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3019g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1748g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 33200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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