モリブデン318μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン318μgはこのぐらい
| オートミール | 290g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2650g相当 | 331杯（大さじ） |
| 米 | 461g相当 | 3合 |
| 中力粉 | 3534g相当 | 441杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1224g相当 | 153杯（大さじ） |
| フランスパン | 1590g相当 | |
| 食パン | 2120g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1060g相当 | 7膳 |
| そば | 2891g相当 | 14人前 |
| うどん | 15900g | 79玉 |
種実類でモリブデン318μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6360g相当 | 3180粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5300g相当 | 2650粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 362g相当 | 362粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン318μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1097g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1988g相当 | 284片 |
| えだまめ | 133g相当 | 44さや |
| かぼちゃ | 6360g相当 | 4.2個 |
| れんこん | 31800g | |
| ごぼう | 31800g | 212本 |
| ブロッコリー | 2891g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15900g | 79本 |
| 玉ねぎ | 31800g | 159個 |
| しそ | 1060g相当 | 1060枚 |
| ミニトマト | 7950g相当 | 397個 |
| オクラ | 5300g相当 | 530本 |
| キャベツ | 15900g | 13玉 |
| アスパラガス | 15900g | 530本 |
| トマト | 15900g | 79個 |
| ピーマン | 10600g | 353個 |
| なす | 3180g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 6360g相当 | 31束 |
| パクチー | 1383g相当 | |
| ズッキーニ | 5300g相当 | 26本 |
| 大根 | 15900g | 15本 |
| きゅうり | 7950g相当 | 79本 |
| はくさい | 5300g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 15900g | 106本 |
| もやし | 1988g相当 | 9.9袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン318μgはこのぐらい
| アボカド | 15900g | 159個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4543g相当 | 37本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 31800g | 106個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 31800g | 106個 |
| メロン | 7950g相当 | 5.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 31800g | 127個 |
| いちご | 3534g相当 | 117個 |
いも・でんぷん類でモリブデン318μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7950g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6360g相当 | 31個 |
| じゃがいも（調理済） | 10600g | 70個 |
| さといも（生） | 3975g相当 | 79個 |
| さといも（調理済） | 4543g相当 | 90個 |
| じゃがいも（生） | 10600g | 70個 |
乳製品でモリブデン318μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3534g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7950g相当 | 39杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7950g相当 | 39杯 |
豆類でモリブデン318μgはこのぐらい
| きな粉 | 84g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 91g相当 | |
| 納豆 | 110g相当 | 2.7パック |
| 豆腐竹輪 | 740g相当 | 8.2本 |
| 木綿豆腐 | 723g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 461g相当 | 1.5丁 |
肉類でモリブデン318μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 31800g | |
| 生ハム | 31800g | |
| ソーセージ | 7950g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 31800g | |
| チャーシュー | 6360g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 31800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン318μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2650g相当 | 132個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7950g相当 | 132個 |
| ゆでたまご | 15900g | 265個 |
一般的食品でモリブデン318μgはこのぐらい
| チャーハン | 1224g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5300g相当 | |
| ハンバーグ | 31800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1325g相当 | |
| お好み焼き | 5300g相当 |
きのこ類でモリブデン318μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 31800g | |
| エリンギ | 15900g | |
| ぶなしめじ | 5300g相当 | |
| しいたけ | 7950g相当 | |
| まいたけ | 31800g | |
| なめこ | 31800g | |
| マッシュルーム | 15900g |
藻類でモリブデン318μgはこのぐらい
| 焼きのり | 145g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1767g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2891g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1674g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 31800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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