ヨウ素4990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
55445g |
|
|---|
| ごぼう |
249500g |
1663本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
499000g |
2495個 |
|---|
| しそ |
83167g |
83167枚 |
|---|
| ミニトマト |
124750g |
6237個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
499000g |
16633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
166334g |
831束 |
|---|
| パクチー |
249500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
166334g |
166本 |
|---|
| きゅうり |
499000g |
4990本 |
|---|
| はくさい |
499000g |
332玉 |
|---|
| セロリ |
499000g |
3326本 |
|---|
| もやし |
499000g |
2495袋 |
|---|
| レタス |
499000g |
998玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
499000g |
2495個 |
|---|
| さつまいも（生） |
499000g |
2495個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
499000g |
3326個 |
|---|
乳製品でヨウ素4990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27723g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
31188g |
155杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
26264g |
131杯 |
|---|
豆類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7921g相当 |
88本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
83167g |
277丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
499000g |
1663丁 |
|---|
肉類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
499000g |
|
|---|
| 生ハム |
2773g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
249500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
499000g |
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|---|
| チャーシュー |
83167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
499000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4537g相当 |
226個 |
|---|
| 生たまご |
15122g |
252個 |
|---|
| ゆでたまご |
24950g |
415個 |
|---|
魚介類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| かつお節 |
11089g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22682g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6481g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4537g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
29353g |
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|---|
| ぶり |
20792g |
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|---|
| はまち |
35643g |
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|---|
| ぎんざけ |
55445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20792g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6744g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
35643g |
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|---|
| あじ |
24950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
27723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
124750g |
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|---|
| するめいか |
71286g |
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|---|
| かき |
7448g相当 |
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|---|
| あさり |
8911g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4990μgはこのぐらい
| チャーハン |
55445g |
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|---|
| とりから揚げ |
249500g |
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|---|
| ハンバーグ |
499000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99800g |
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|---|
| お好み焼き |
83167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4990μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
166334g |
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|---|
| エリンギ |
499000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
499000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
499000g |
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|---|
藻類でヨウ素4990μgはこのぐらい
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