ヨウ素4980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24900g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
55334g |
|
|---|
| ごぼう |
249000g |
1660本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
498000g |
2490個 |
|---|
| しそ |
83000g |
83000枚 |
|---|
| ミニトマト |
124500g |
6225個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
498000g |
16600本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
166000g |
830束 |
|---|
| パクチー |
249000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
166000g |
166本 |
|---|
| きゅうり |
498000g |
4980本 |
|---|
| はくさい |
498000g |
332玉 |
|---|
| セロリ |
498000g |
3320本 |
|---|
| もやし |
498000g |
2490袋 |
|---|
| レタス |
498000g |
996玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
498000g |
2490個 |
|---|
| さつまいも（生） |
498000g |
2490個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
498000g |
3320個 |
|---|
乳製品でヨウ素4980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27667g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
31125g |
155杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
26211g |
131杯 |
|---|
豆類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7905g相当 |
87本 |
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| 木綿豆腐 |
83000g |
276丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
498000g |
1660丁 |
|---|
肉類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
498000g |
|
|---|
| 生ハム |
2767g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
249000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
498000g |
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|---|
| チャーシュー |
83000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
498000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4528g相当 |
226個 |
|---|
| 生たまご |
15091g |
251個 |
|---|
| ゆでたまご |
24900g |
415個 |
|---|
魚介類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| かつお節 |
11067g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22637g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6468g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4528g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
29295g |
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|---|
| ぶり |
20750g |
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|---|
| はまち |
35572g |
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|---|
| ぎんざけ |
55334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20750g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6730g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
35572g |
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|---|
| あじ |
24900g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
27667g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
124500g |
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|---|
| するめいか |
71143g |
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|---|
| かき |
7433g相当 |
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|---|
| あさり |
8893g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4980μgはこのぐらい
| チャーハン |
55334g |
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|---|
| とりから揚げ |
249000g |
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|---|
| ハンバーグ |
498000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99600g |
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|---|
| お好み焼き |
83000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4980μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
166000g |
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|---|
| エリンギ |
498000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
498000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
498000g |
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|---|
藻類でヨウ素4980μgはこのぐらい
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