ヨウ素4900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
54445g |
|
|---|
| ごぼう |
245000g |
1633本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
490000g |
2450個 |
|---|
| しそ |
81667g |
81667枚 |
|---|
| ミニトマト |
122500g |
6125個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
490000g |
16333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
163334g |
816束 |
|---|
| パクチー |
245000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
163334g |
163本 |
|---|
| きゅうり |
490000g |
4900本 |
|---|
| はくさい |
490000g |
326玉 |
|---|
| セロリ |
490000g |
3266本 |
|---|
| もやし |
490000g |
2450袋 |
|---|
| レタス |
490000g |
980玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
490000g |
2450個 |
|---|
| さつまいも（生） |
490000g |
2450個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
490000g |
3266個 |
|---|
乳製品でヨウ素4900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27223g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
30625g |
153杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25790g |
128杯 |
|---|
豆類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7778g相当 |
86本 |
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| 木綿豆腐 |
81667g |
272丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
490000g |
1633丁 |
|---|
肉類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
490000g |
|
|---|
| 生ハム |
2723g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
245000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
490000g |
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|---|
| チャーシュー |
81667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
490000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4455g相当 |
222個 |
|---|
| 生たまご |
14849g |
247個 |
|---|
| ゆでたまご |
24500g |
408個 |
|---|
魚介類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| かつお節 |
10889g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22273g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6364g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4455g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28824g |
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|---|
| ぶり |
20417g |
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|---|
| はまち |
35000g |
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|---|
| ぎんざけ |
54445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20417g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6622g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
35000g |
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|---|
| あじ |
24500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
27223g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
122500g |
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|---|
| するめいか |
70000g |
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|---|
| かき |
7314g相当 |
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|---|
| あさり |
8750g相当 |
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一般的食品でヨウ素4900μgはこのぐらい
| チャーハン |
54445g |
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|---|
| とりから揚げ |
245000g |
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|---|
| ハンバーグ |
490000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98000g |
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|---|
| お好み焼き |
81667g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
163334g |
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|---|
| エリンギ |
490000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
490000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
490000g |
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|---|
藻類でヨウ素4900μgはこのぐらい
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