ヨウ素4800μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4800μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4800μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24000g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
53334g |
|
|---|
| ごぼう |
240000g |
1600本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
480000g |
2400個 |
|---|
| しそ |
80000g |
80000枚 |
|---|
| ミニトマト |
120000g |
6000個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
480000g |
16000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
160000g |
800束 |
|---|
| パクチー |
240000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
160000g |
160本 |
|---|
| きゅうり |
480000g |
4800本 |
|---|
| はくさい |
480000g |
320玉 |
|---|
| セロリ |
480000g |
3200本 |
|---|
| もやし |
480000g |
2400袋 |
|---|
| レタス |
480000g |
960玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| ふかしいも |
480000g |
2400個 |
|---|
| さつまいも（生） |
480000g |
2400個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
480000g |
3200個 |
|---|
乳製品でヨウ素4800μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26667g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
30000g |
150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25264g |
126杯 |
|---|
豆類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7620g相当 |
84本 |
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| 木綿豆腐 |
80000g |
266丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
480000g |
1600丁 |
|---|
肉類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
480000g |
|
|---|
| 生ハム |
2667g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
240000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
480000g |
|
|---|
| チャーシュー |
80000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
480000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4364g相当 |
218個 |
|---|
| 生たまご |
14546g |
242個 |
|---|
| ゆでたまご |
24000g |
400個 |
|---|
魚介類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| かつお節 |
10667g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21819g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6234g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4364g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28236g |
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|---|
| ぶり |
20000g |
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|---|
| はまち |
34286g |
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|---|
| ぎんざけ |
53334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20000g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6487g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
34286g |
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|---|
| あじ |
24000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26667g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
120000g |
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|---|
| するめいか |
68572g |
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|---|
| かき |
7165g相当 |
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|---|
| あさり |
8572g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4800μgはこのぐらい
| チャーハン |
53334g |
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|---|
| とりから揚げ |
240000g |
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|---|
| ハンバーグ |
480000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96000g |
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|---|
| お好み焼き |
80000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4800μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
160000g |
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|---|
| エリンギ |
480000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
480000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
480000g |
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|---|
藻類でヨウ素4800μgはこのぐらい
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