ヨウ素4690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
52112g |
|
|---|
| ごぼう |
234500g |
1563本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
469000g |
2345個 |
|---|
| しそ |
78167g |
78167枚 |
|---|
| ミニトマト |
117250g |
5862個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
469000g |
15633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
156334g |
781束 |
|---|
| パクチー |
234500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
156334g |
156本 |
|---|
| きゅうり |
469000g |
4690本 |
|---|
| はくさい |
469000g |
312玉 |
|---|
| セロリ |
469000g |
3126本 |
|---|
| もやし |
469000g |
2345袋 |
|---|
| レタス |
469000g |
938玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
469000g |
2345個 |
|---|
| さつまいも（生） |
469000g |
2345個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
469000g |
3126個 |
|---|
乳製品でヨウ素4690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26056g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
29313g |
146杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24685g |
123杯 |
|---|
豆類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7445g相当 |
82本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78167g |
260丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
469000g |
1563丁 |
|---|
肉類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
469000g |
|
|---|
| 生ハム |
2606g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
234500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
469000g |
|
|---|
| チャーシュー |
78167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
469000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4264g相当 |
213個 |
|---|
| 生たまご |
14213g |
236個 |
|---|
| ゆでたまご |
23450g |
390個 |
|---|
魚介類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| かつお節 |
10423g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21319g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6091g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4264g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
27589g |
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|---|
| ぶり |
19542g |
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|---|
| はまち |
33500g |
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|---|
| ぎんざけ |
52112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19542g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6338g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
33500g |
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|---|
| あじ |
23450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26056g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
117250g |
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|---|
| するめいか |
67000g |
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|---|
| かき |
7000g相当 |
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|---|
| あさり |
8375g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4690μgはこのぐらい
| チャーハン |
52112g |
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|---|
| とりから揚げ |
234500g |
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|---|
| ハンバーグ |
469000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93800g |
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|---|
| お好み焼き |
78167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
156334g |
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|---|
| エリンギ |
469000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
469000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
469000g |
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|---|
藻類でヨウ素4690μgはこのぐらい
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