ヨウ素4680μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4680μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4680μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23400g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
52000g |
|
|---|
| ごぼう |
234000g |
1560本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
468000g |
2340個 |
|---|
| しそ |
78000g |
78000枚 |
|---|
| ミニトマト |
117000g |
5850個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
468000g |
15600本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
156000g |
780束 |
|---|
| パクチー |
234000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
156000g |
156本 |
|---|
| きゅうり |
468000g |
4680本 |
|---|
| はくさい |
468000g |
312玉 |
|---|
| セロリ |
468000g |
3120本 |
|---|
| もやし |
468000g |
2340袋 |
|---|
| レタス |
468000g |
936玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| ふかしいも |
468000g |
2340個 |
|---|
| さつまいも（生） |
468000g |
2340個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
468000g |
3120個 |
|---|
乳製品でヨウ素4680μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
29250g |
146杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24632g |
123杯 |
|---|
豆類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7429g相当 |
82本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78000g |
260丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
468000g |
1560丁 |
|---|
肉類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
468000g |
|
|---|
| 生ハム |
2600g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
234000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
468000g |
|
|---|
| チャーシュー |
78000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
468000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4255g相当 |
212個 |
|---|
| 生たまご |
14182g |
236個 |
|---|
| ゆでたまご |
23400g |
390個 |
|---|
魚介類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| かつお節 |
10400g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21273g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6078g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4255g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
27530g |
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|---|
| ぶり |
19500g |
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|---|
| はまち |
33429g |
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|---|
| ぎんざけ |
52000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19500g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6325g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
33429g |
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|---|
| あじ |
23400g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
117000g |
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|---|
| するめいか |
66858g |
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|---|
| かき |
6986g相当 |
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|---|
| あさり |
8358g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4680μgはこのぐらい
| チャーハン |
52000g |
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|---|
| とりから揚げ |
234000g |
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|---|
| ハンバーグ |
468000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93600g |
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|---|
| お好み焼き |
78000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4680μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
156000g |
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|---|
| エリンギ |
468000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
468000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
468000g |
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|---|
藻類でヨウ素4680μgはこのぐらい
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