ヨウ素3530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
39223g |
|
|---|
| ごぼう |
176500g |
1176本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
353000g |
1765個 |
|---|
| しそ |
58834g |
58834枚 |
|---|
| ミニトマト |
88250g |
4412個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
353000g |
11766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
117667g |
588束 |
|---|
| パクチー |
176500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
117667g |
117本 |
|---|
| きゅうり |
353000g |
3530本 |
|---|
| はくさい |
353000g |
235玉 |
|---|
| セロリ |
353000g |
2353本 |
|---|
| もやし |
353000g |
1765袋 |
|---|
| レタス |
353000g |
706玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
353000g |
1765個 |
|---|
| さつまいも（生） |
353000g |
1765個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
353000g |
2353個 |
|---|
乳製品でヨウ素3530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19612g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
22063g |
110杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18579g |
92杯 |
|---|
豆類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5604g相当 |
62本 |
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| 木綿豆腐 |
58834g |
196丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
353000g |
1176丁 |
|---|
肉類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
353000g |
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|---|
| 生ハム |
1962g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
176500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
353000g |
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|---|
| チャーシュー |
58834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
353000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3210g相当 |
160個 |
|---|
| 生たまご |
10697g |
178個 |
|---|
| ゆでたまご |
17650g |
294個 |
|---|
魚介類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| かつお節 |
7845g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4585g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3210g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
20765g |
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|---|
| ぶり |
14709g |
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|---|
| はまち |
25215g |
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|---|
| ぎんざけ |
39223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
14709g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4771g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
25215g |
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|---|
| あじ |
17650g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
19612g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
88250g |
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|---|
| するめいか |
50429g |
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|---|
| かき |
5269g相当 |
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|---|
| あさり |
6304g相当 |
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一般的食品でヨウ素3530μgはこのぐらい
| チャーハン |
39223g |
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|---|
| とりから揚げ |
176500g |
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|---|
| ハンバーグ |
353000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70600g |
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|---|
| お好み焼き |
58834g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
117667g |
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|---|
| エリンギ |
353000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
353000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
353000g |
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|---|
藻類でヨウ素3530μgはこのぐらい
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