ヨウ素3500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
38889g |
|
|---|
| ごぼう |
175000g |
1166本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
350000g |
1750個 |
|---|
| しそ |
58334g |
58334枚 |
|---|
| ミニトマト |
87500g |
4375個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
350000g |
11666本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
116667g |
583束 |
|---|
| パクチー |
175000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
116667g |
116本 |
|---|
| きゅうり |
350000g |
3500本 |
|---|
| はくさい |
350000g |
233玉 |
|---|
| セロリ |
350000g |
2333本 |
|---|
| もやし |
350000g |
1750袋 |
|---|
| レタス |
350000g |
700玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| ふかしいも |
350000g |
1750個 |
|---|
| さつまいも（生） |
350000g |
1750個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
350000g |
2333個 |
|---|
乳製品でヨウ素3500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19445g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
21875g |
109杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18422g |
92杯 |
|---|
豆類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5556g相当 |
61本 |
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| 木綿豆腐 |
58334g |
194丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
350000g |
1166丁 |
|---|
肉類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
350000g |
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|---|
| 生ハム |
1945g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
175000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
350000g |
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|---|
| チャーシュー |
58334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
350000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3182g相当 |
159個 |
|---|
| 生たまご |
10607g |
176個 |
|---|
| ゆでたまご |
17500g |
291個 |
|---|
魚介類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| かつお節 |
7778g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
15910g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4546g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3182g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
20589g |
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|---|
| ぶり |
14584g |
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|---|
| はまち |
25000g |
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|---|
| ぎんざけ |
38889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
14584g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4730g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
25000g |
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|---|
| あじ |
17500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
19445g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
87500g |
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|---|
| するめいか |
50000g |
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|---|
| かき |
5224g相当 |
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| あさり |
6250g相当 |
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一般的食品でヨウ素3500μgはこのぐらい
| チャーハン |
38889g |
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|---|
| とりから揚げ |
175000g |
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|---|
| ハンバーグ |
350000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70000g |
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|---|
| お好み焼き |
58334g |
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きのこ類でヨウ素3500μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
116667g |
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|---|
| エリンギ |
350000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
350000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
350000g |
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|---|
藻類でヨウ素3500μgはこのぐらい
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