ヨウ素320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1600g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
3556g相当 |
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|---|
| ごぼう |
16000g |
106本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
32000g |
160個 |
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| しそ |
5334g相当 |
5334枚 |
|---|
| ミニトマト |
8000g相当 |
400個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
32000g |
1066本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
10667g |
53束 |
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| パクチー |
16000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
10667g |
10本 |
|---|
| きゅうり |
32000g |
320本 |
|---|
| はくさい |
32000g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
32000g |
213本 |
|---|
| もやし |
32000g |
160袋 |
|---|
| レタス |
32000g |
64玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
32000g |
160個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32000g |
160個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
32000g |
213個 |
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乳製品でヨウ素320μgはこのぐらい
豆類でヨウ素320μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
508g相当 |
5.6本 |
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| 木綿豆腐 |
5334g相当 |
17丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
32000g |
106丁 |
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肉類でヨウ素320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
32000g |
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| 生ハム |
178g相当 |
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| ソーセージ |
16000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
32000g |
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| チャーシュー |
5334g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
32000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素320μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素320μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素320μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
10667g |
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| エリンギ |
32000g |
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| ぶなしめじ |
32000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
32000g |
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藻類でヨウ素320μgはこのぐらい
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