ヨウ素2830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
31445g |
|
|---|
| ごぼう |
141500g |
943本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
283000g |
1415個 |
|---|
| しそ |
47167g |
47167枚 |
|---|
| ミニトマト |
70750g |
3537個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
283000g |
9433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
94334g |
471束 |
|---|
| パクチー |
141500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
94334g |
94本 |
|---|
| きゅうり |
283000g |
2830本 |
|---|
| はくさい |
283000g |
188玉 |
|---|
| セロリ |
283000g |
1886本 |
|---|
| もやし |
283000g |
1415袋 |
|---|
| レタス |
283000g |
566玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
283000g |
1415個 |
|---|
| さつまいも（生） |
283000g |
1415個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
283000g |
1886個 |
|---|
乳製品でヨウ素2830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15723g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
17688g |
88杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
14895g |
74杯 |
|---|
豆類でヨウ素2830μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4493g相当 |
49本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
47167g |
157丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
283000g |
943丁 |
|---|
肉類でヨウ素2830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
283000g |
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|---|
| 生ハム |
1573g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
141500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
283000g |
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|---|
| チャーシュー |
47167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
283000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2830μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2830μgはこのぐらい
| かつお節 |
6289g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
12864g |
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| うなぎのかば焼き |
3676g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2573g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16648g |
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|---|
| ぶり |
11792g |
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|---|
| はまち |
20215g |
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|---|
| ぎんざけ |
31445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
11792g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3825g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
20215g |
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|---|
| あじ |
14150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
15723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
70750g |
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| するめいか |
40429g |
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| かき |
4224g相当 |
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|---|
| あさり |
5054g相当 |
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一般的食品でヨウ素2830μgはこのぐらい
| チャーハン |
31445g |
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|---|
| とりから揚げ |
141500g |
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|---|
| ハンバーグ |
283000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
56600g |
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| お好み焼き |
47167g |
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きのこ類でヨウ素2830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
94334g |
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|---|
| エリンギ |
283000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
283000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
283000g |
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|---|
藻類でヨウ素2830μgはこのぐらい
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