ヨウ素2810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14050g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
31223g |
|
|---|
| ごぼう |
140500g |
936本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
281000g |
1405個 |
|---|
| しそ |
46834g |
46834枚 |
|---|
| ミニトマト |
70250g |
3512個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
281000g |
9366本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
93667g |
468束 |
|---|
| パクチー |
140500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
93667g |
93本 |
|---|
| きゅうり |
281000g |
2810本 |
|---|
| はくさい |
281000g |
187玉 |
|---|
| セロリ |
281000g |
1873本 |
|---|
| もやし |
281000g |
1405袋 |
|---|
| レタス |
281000g |
562玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
281000g |
1405個 |
|---|
| さつまいも（生） |
281000g |
1405個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
281000g |
1873個 |
|---|
乳製品でヨウ素2810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15612g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
17563g |
87杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
14790g |
73杯 |
|---|
豆類でヨウ素2810μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4461g相当 |
49本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
46834g |
156丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
281000g |
936丁 |
|---|
肉類でヨウ素2810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
281000g |
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|---|
| 生ハム |
1562g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
140500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
281000g |
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|---|
| チャーシュー |
46834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
281000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2810μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2810μgはこのぐらい
| かつお節 |
6245g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
12773g |
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| うなぎのかば焼き |
3650g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2555g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16530g |
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|---|
| ぶり |
11709g |
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|---|
| はまち |
20072g |
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|---|
| ぎんざけ |
31223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
11709g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3798g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
20072g |
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|---|
| あじ |
14050g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
15612g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
70250g |
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|---|
| するめいか |
40143g |
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| かき |
4195g相当 |
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|---|
| あさり |
5018g相当 |
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一般的食品でヨウ素2810μgはこのぐらい
| チャーハン |
31223g |
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|---|
| とりから揚げ |
140500g |
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|---|
| ハンバーグ |
281000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
56200g |
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| お好み焼き |
46834g |
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きのこ類でヨウ素2810μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
93667g |
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|---|
| エリンギ |
281000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
281000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
281000g |
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|---|
藻類でヨウ素2810μgはこのぐらい
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