ヨウ素1310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素1310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素1310μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 6550g相当
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 14556g
ごぼう 65500g 436本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 131000g 655個
しそ 21834g 21834枚
ミニトマト 32750g 1637個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 131000g 4366本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 43667g 218束
パクチー 65500g
ズッキーニ -g -本
大根 43667g 43本
きゅうり 131000g 1310本
はくさい 131000g 87玉
セロリ 131000g 873本
もやし 131000g 655袋
レタス 131000g 262玉

いも・でんぷん類でヨウ素1310μgはこのぐらい

ふかしいも 131000g 655個
さつまいも(生) 131000g 655個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 131000g 873個

乳製品でヨウ素1310μgはこのぐらい

プロセスチーズ 7278g相当
モッツァレラチーズ -g
牛乳 8188g相当 40杯
低脂肪牛乳 6895g相当 34杯

豆類でヨウ素1310μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 2080g相当 23本
木綿豆腐 21834g 72丁
絹ごし豆腐 131000g 436丁

肉類でヨウ素1310μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 131000g
生ハム 728g相当
ソーセージ 65500g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 131000g
チャーシュー 21834g
豚フィレ肉 131000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素1310μgはこのぐらい

卵黄 1191g相当 59個
生たまご 3970g相当 66個
ゆでたまご 6550g相当 109個

魚介類でヨウ素1310μgはこのぐらい

かつお節 2912g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 5955g相当
うなぎのかば焼き 1702g相当
塩さば 1191g相当
イクラ -g
うなぎ 7706g相当
ぶり 5459g相当
はまち 9358g相当
ぎんざけ 14556g
魚肉ソーセージ -g
いわし 5459g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 1771g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 9358g相当
あじ 6550g相当
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 7278g相当
なると -g
ブラックタイガー 32750g
するめいか 18715g
かき 1956g相当
あさり 2340g相当

一般的食品でヨウ素1310μgはこのぐらい

チャーハン 14556g
とりから揚げ 65500g
ハンバーグ 131000g
豆腐ハンバーグ 26200g
お好み焼き 21834g

きのこ類でヨウ素1310μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 43667g
エリンギ 131000g
ぶなしめじ 131000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 131000g

藻類でヨウ素1310μgはこのぐらい

焼きのり 63g相当
あおのり 49g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 1g相当
昆布の佃煮 12g相当
くきわかめ -g
ひじき 137g相当
わかめ -g
うみぶどう 1638g相当
もずく -g

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μg

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