ヨウ素1300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素1300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素1300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6500g相当 |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
14445g |
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|---|
| ごぼう |
65000g |
433本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
130000g |
650個 |
|---|
| しそ |
21667g |
21667枚 |
|---|
| ミニトマト |
32500g |
1625個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
130000g |
4333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
43334g |
216束 |
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| パクチー |
65000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
43334g |
43本 |
|---|
| きゅうり |
130000g |
1300本 |
|---|
| はくさい |
130000g |
86玉 |
|---|
| セロリ |
130000g |
866本 |
|---|
| もやし |
130000g |
650袋 |
|---|
| レタス |
130000g |
260玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素1300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
130000g |
650個 |
|---|
| さつまいも（生） |
130000g |
650個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
130000g |
866個 |
|---|
乳製品でヨウ素1300μgはこのぐらい
豆類でヨウ素1300μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
2064g相当 |
22本 |
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| 木綿豆腐 |
21667g |
72丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
130000g |
433丁 |
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肉類でヨウ素1300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
130000g |
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| 生ハム |
723g相当 |
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| ソーセージ |
65000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
130000g |
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|---|
| チャーシュー |
21667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
130000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素1300μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素1300μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素1300μgはこのぐらい
| チャーハン |
14445g |
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| とりから揚げ |
65000g |
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| ハンバーグ |
130000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
26000g |
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| お好み焼き |
21667g |
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きのこ類でヨウ素1300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
43334g |
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| エリンギ |
130000g |
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| ぶなしめじ |
130000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
130000g |
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藻類でヨウ素1300μgはこのぐらい
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