クロム5μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
クロム5μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
いも・でんぷん類でクロム5μgはこのぐらい
| ふかしいも | -g | -個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | -g | -個 |
| じゃがいも（調理済） | 250g相当 | 1.6個 |
| さといも（生） | -g | -個 |
| さといも（調理済） | -g | -個 |
| じゃがいも（生） | 500g相当 | 3.3個 |
豆類でクロム5μgはこのぐらい
| きな粉 | 42g相当 | 5.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 167g相当 | |
| 納豆 | 500g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 125g相当 | 1.3本 |
| 木綿豆腐 | 125g相当 | 0.41丁 |
| 絹ごし豆腐 | 500g相当 | 1.6丁 |
肉類でクロム5μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 250g相当 | |
| 生ハム | 500g相当 | |
| ソーセージ | 250g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 500g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
魚介類でクロム5μgはこのぐらい
| かつお節 | 500g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 250g相当 | |
| 塩さば | 500g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | -g | |
| ぶり | -g | |
| はまち | -g | |
| ぎんざけ | 500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | -g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 500g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | -g | |
| あじ | 500g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 250g相当 | |
| するめいか | -g | |
| かき | 167g相当 | |
| あさり | 167g相当 |
一般的食品でクロム5μgはこのぐらい
| チャーハン | 500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 250g相当 | |
| ハンバーグ | 500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 250g相当 | |
| お好み焼き | 250g相当 |
きのこ類でクロム5μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36g相当 | |
| エリンギ | -g | |
| ぶなしめじ | -g | |
| しいたけ | 500g相当 | |
| まいたけ | 500g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | -g |
藻類でクロム5μgはこのぐらい
| 焼きのり | 84g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 13g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 36g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 84g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg