ウォーキングのカロリー計算ツール
ウォーキングのカロリー消費量を歩いた距離や時間から計算するツールです。
国立健康栄養研究所 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』
ウォーキングのカロリーを計算
体重
kg
歩行速度は3～20kmで設定してください
歩行速度
km/h
歩行時間
分
歩行距離
km
消費カロリー
kcal
＜歩行速度について＞
- 3km/hは、1分で約50m歩く速度。室内での歩行。景色を見て散策する程度でかなりゆっくり（）
- 4km/hは、1分で約65m歩く速度。大人が普通に歩くスピード
- 5km/hは、1分で約80m歩く速度。少し早歩きの感覚
- 6km/hは、1分で約100m歩く速度。かなり早歩き
- 7km/hは、1分で約115m歩く速度。極めて速い
- 8km/hは、1分で約130m歩く速度。一般人が歩行で出せる限界に近いスピード
ウォーキングのカロリー計算式
ウォーキングのカロリーは、以下のように求められます。
ウォーキングのカロリー＝ウォーキングの運動強度(Mets)×運動時間(h)×体重(kg)×1.05
ウォーキングの運動強度は、歩くスピードやどのような地形（上り坂や下り坂）を歩いているかなどに関連して変わります。
本ツールにおいては、歩行スピードから厚生労働省に掲載のウォーキングの運動強度を参考に計算しています。