ビタミンK167μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンK167μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | -g | |
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にんにく | -g | -片 |
えだまめ | 557g相当 | 185さや |
かぼちゃ | 452g相当 | 0.3個 |
れんこん | -g | |
ごぼう | -g | -本 |
ブロッコリー | 80g相当 | 0.32株 |
にんじん | 983g相当 | 6.5本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2088g相当 | 10本 |
玉ねぎ | -g | -個 |
しそ | 25g相当 | 25枚 |
ミニトマト | 2386g相当 | 119個 |
オクラ | 254g相当 | 25本 |
キャベツ | 212g相当 | 0.17玉 |
アスパラガス | 389g相当 | 12本 |
トマト | 4175g相当 | 20個 |
ピーマン | 835g相当 | 27個 |
なす | 1670g相当 | 16本 |
ほうれんそう | 62g相当 | 0.31束 |
パクチー | 88g相当 | |
ズッキーニ | 478g相当 | 2.3本 |
大根 | -g | -本 |
きゅうり | 492g相当 | 4.9本 |
はくさい | 284g相当 | 0.18玉 |
セロリ | 1670g相当 | 11本 |
もやし | 356g相当 | 1.7袋 |
レタス | 576g相当 | 1.1玉 |
果物でビタミンK167μgはこのぐらい
アボカド | 796g相当 | 7.9個 |
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バナナ | -g | -本 |
マンゴー | 5567g相当 | 27個 |
ぶどう | -g | -房 |
りんご | 8350g相当 | 27個 |
パイナップル | 16700g | 11個 |
キウイ(緑) | 2784g相当 | 27個 |
みかん | -g | -個 |
グレープフルーツ | -g | -個 |
メロン | 5567g相当 | 3.7玉 |
梨 | 3340g相当 | 11個 |
もも | 16700g | 66個 |
いちご | 8350g相当 | 278個 |
豆類でビタミンK167μgはこのぐらい
きな粉 | 619g相当 | 77杯(大さじ) |
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大豆 | 928g相当 | |
納豆 | 20g相当 | 0.5パック |
豆腐竹輪 | 1392g相当 | 15本 |
木綿豆腐 | 2784g相当 | 9.2丁 |
絹ごし豆腐 | 1856g相当 | 6.1丁 |
肉類でビタミンK167μgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1519g相当 | |
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豚バラ肉 | 2784g相当 | |
牛サーロイン | 2386g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2088g相当 | |
牛ひき肉 | 1856g相当 | |
生ハム | 2386g相当 | |
ソーセージ | 2784g相当 | |
鶏むね肉 | 334g相当 | |
牛フィレ肉 | 4175g相当 | |
チャーシュー | 2784g相当 | |
豚フィレ肉 | 5567g相当 | |
鶏ささみ | 928g相当 | 18本 |
砂肝 | 597g相当 |
卵類でビタミンK167μgはこのぐらい
卵黄 | 429g相当 | 21個 |
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生たまご | 1392g相当 | 23個 |
ゆでたまご | 1519g相当 | 25個 |
一般的食品でビタミンK167μgはこのぐらい
チャーハン | 2088g相当 | |
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とりから揚げ | 341g相当 | |
ハンバーグ | 2386g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1285g相当 | |
お好み焼き | 507g相当 |
藻類でビタミンK167μgはこのぐらい
焼きのり | 43g相当 | |
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あおのり | 5567g相当 | |
いわのり | 10g相当 | |
塩昆布 | 226g相当 | |
こんぶ | 152g相当 | |
昆布の佃煮 | 54g相当 | |
くきわかめ | 507g相当 | |
ひじき | 418g相当 | |
わかめ | 239g相当 | |
うみぶどう | 478g相当 | |
もずく | 1193g相当 |
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μg