ビタミンE525mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE525mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE525mgはこのぐらい
| オートミール |
87500g |
14583杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
175000g |
21875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
525000g |
3500合 |
|---|
| 中力粉 |
175000g |
21875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
175000g |
21875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
525000g |
|
|---|
| 食パン |
131250g |
2187枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
525000g |
2625人前 |
|---|
| うどん |
525000g |
2625玉 |
|---|
種実類でビタミンE525mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12805g |
4268粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2917g相当 |
1458粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37500g |
37500粒 |
|---|
| アーモンド |
1750g相当 |
1750粒 |
|---|
| らっかせい |
4773g相当 |
4773粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE525mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
105000g |
15000片 |
|---|
| えだまめ |
65625g |
21875さや |
|---|
| かぼちゃ |
13462g |
8.9個 |
|---|
| れんこん |
87500g |
|
|---|
| ごぼう |
87500g |
583本 |
|---|
| ブロッコリー |
17500g |
70株 |
|---|
| にんじん |
131250g |
875本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
262500g |
1312本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13462g |
13462枚 |
|---|
| ミニトマト |
58334g |
2916個 |
|---|
| オクラ |
43750g |
4375本 |
|---|
| キャベツ |
525000g |
437玉 |
|---|
| アスパラガス |
35000g |
1166本 |
|---|
| トマト |
58334g |
291個 |
|---|
| ピーマン |
65625g |
2187個 |
|---|
| なす |
175000g |
1750本 |
|---|
| ほうれんそう |
25000g |
125束 |
|---|
| パクチー |
27632g |
|
|---|
| ズッキーニ |
131250g |
656本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
175000g |
1750本 |
|---|
| はくさい |
262500g |
175玉 |
|---|
| セロリ |
262500g |
1750本 |
|---|
| もやし |
27632g |
138袋 |
|---|
| レタス |
175000g |
350玉 |
|---|
果物でビタミンE525mgはこのぐらい
| アボカド |
15910g |
159個 |
|---|
| バナナ |
105000g |
875本 |
|---|
| マンゴー |
29167g |
145個 |
|---|
| ぶどう |
525000g |
1050房 |
|---|
| りんご |
131250g |
437個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40385g |
403個 |
|---|
| みかん |
131250g |
875個 |
|---|
| グレープフルーツ |
175000g |
583個 |
|---|
| メロン |
262500g |
175玉 |
|---|
| 梨 |
525000g |
1750個 |
|---|
| もも |
75000g |
300個 |
|---|
| いちご |
131250g |
4375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE525mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37500g |
187個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52500g |
262個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
525000g |
3500個 |
|---|
| さといも（生） |
87500g |
1750個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105000g |
2100個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE525mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
47728g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
87500g |
|
|---|
| 牛乳 |
525000g |
2625杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE525mgはこのぐらい
| きな粉 |
30883g |
3860杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
22827g |
|
|---|
| 納豆 |
105000g |
2625パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
131250g |
1458本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
262500g |
875丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
525000g |
1750丁 |
|---|
肉類でビタミンE525mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
87500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
131250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
105000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
105000g |
|
|---|
| 生ハム |
175000g |
|
|---|
| ソーセージ |
175000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
262500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
105000g |
|
|---|
| チャーシュー |
175000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
175000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
525000g |
10500本 |
|---|
| 砂肝 |
175000g |
|
|---|
卵類でビタミンE525mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11667g |
583個 |
|---|
| 生たまご |
40385g |
673個 |
|---|
| ゆでたまご |
43750g |
729個 |
|---|
魚介類でビタミンE525mgはこのぐらい
| かつお節 |
43750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11932g |
|
|---|
| さんま |
30883g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10715g |
|
|---|
| 塩さば |
105000g |
|
|---|
| イクラ |
5770g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7095g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26250g |
|
|---|
| はまち |
11414g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29167g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
262500g |
|
|---|
| いわし |
21000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
87500g |
|
|---|
| ししゃも |
65625g |
|
|---|
| たい |
52500g |
|
|---|
| べにざけ |
40385g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8077g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
65625g |
|
|---|
| あじ |
87500g |
|
|---|
| ほっけ |
30883g |
|
|---|
| かまぼこ |
262500g |
|
|---|
| はんぺん |
131250g |
|
|---|
| かにかま |
58334g |
|
|---|
| あまえび |
15442g |
|
|---|
| なると |
525000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37500g |
|
|---|
| するめいか |
25000g |
|
|---|
| かき |
40385g |
|
|---|
| あさり |
131250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE525mgはこのぐらい
| チャーハン |
65625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
87500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65625g |
|
|---|
| お好み焼き |
75000g |
|
|---|
藻類でビタミンE525mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11414g |
|
|---|
| あおのり |
21000g |
|
|---|
| いわのり |
12500g |
|
|---|
| 塩昆布 |
131250g |
|
|---|
| こんぶ |
20193g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
525000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
131250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
262500g |
|
|---|
| もずく |
525000g |
|
|---|
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