ビタミンE495mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE495mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE495mgはこのぐらい
| オートミール |
82500g |
13750杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
165000g |
20625杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
495000g |
3300合 |
|---|
| 中力粉 |
165000g |
20625杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
165000g |
20625杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
495000g |
|
|---|
| 食パン |
123750g |
2062枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
495000g |
2475人前 |
|---|
| うどん |
495000g |
2475玉 |
|---|
種実類でビタミンE495mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12074g |
4024粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2750g相当 |
1375粒 |
|---|
| ピスタチオ |
35358g |
35358粒 |
|---|
| アーモンド |
1650g相当 |
1650粒 |
|---|
| らっかせい |
4500g相当 |
4500粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE495mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
99000g |
14142片 |
|---|
| えだまめ |
61875g |
20625さや |
|---|
| かぼちゃ |
12693g |
8.4個 |
|---|
| れんこん |
82500g |
|
|---|
| ごぼう |
82500g |
550本 |
|---|
| ブロッコリー |
16500g |
66株 |
|---|
| にんじん |
123750g |
825本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
247500g |
1237本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12693g |
12693枚 |
|---|
| ミニトマト |
55000g |
2750個 |
|---|
| オクラ |
41250g |
4125本 |
|---|
| キャベツ |
495000g |
412玉 |
|---|
| アスパラガス |
33000g |
1100本 |
|---|
| トマト |
55000g |
275個 |
|---|
| ピーマン |
61875g |
2062個 |
|---|
| なす |
165000g |
1650本 |
|---|
| ほうれんそう |
23572g |
117束 |
|---|
| パクチー |
26053g |
|
|---|
| ズッキーニ |
123750g |
618本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
165000g |
1650本 |
|---|
| はくさい |
247500g |
165玉 |
|---|
| セロリ |
247500g |
1650本 |
|---|
| もやし |
26053g |
130袋 |
|---|
| レタス |
165000g |
330玉 |
|---|
果物でビタミンE495mgはこのぐらい
| アボカド |
15000g |
150個 |
|---|
| バナナ |
99000g |
825本 |
|---|
| マンゴー |
27500g |
137個 |
|---|
| ぶどう |
495000g |
990房 |
|---|
| りんご |
123750g |
412個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
38077g |
380個 |
|---|
| みかん |
123750g |
825個 |
|---|
| グレープフルーツ |
165000g |
550個 |
|---|
| メロン |
247500g |
165玉 |
|---|
| 梨 |
495000g |
1650個 |
|---|
| もも |
70715g |
282個 |
|---|
| いちご |
123750g |
4125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE495mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35358g |
176個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49500g |
247個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
495000g |
3300個 |
|---|
| さといも（生） |
82500g |
1650個 |
|---|
| さといも（調理済） |
99000g |
1980個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE495mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
45000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
82500g |
|
|---|
| 牛乳 |
495000g |
2475杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE495mgはこのぐらい
| きな粉 |
29118g |
3639杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21522g |
|
|---|
| 納豆 |
99000g |
2475パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
123750g |
1375本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
247500g |
825丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
495000g |
1650丁 |
|---|
肉類でビタミンE495mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
82500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
99000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
123750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
99000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
99000g |
|
|---|
| 生ハム |
165000g |
|
|---|
| ソーセージ |
165000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
247500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
99000g |
|
|---|
| チャーシュー |
165000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
165000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
495000g |
9900本 |
|---|
| 砂肝 |
165000g |
|
|---|
卵類でビタミンE495mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11000g |
550個 |
|---|
| 生たまご |
38077g |
634個 |
|---|
| ゆでたまご |
41250g |
687個 |
|---|
魚介類でビタミンE495mgはこのぐらい
| かつお節 |
41250g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11250g |
|
|---|
| さんま |
29118g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10103g |
|
|---|
| 塩さば |
99000g |
|
|---|
| イクラ |
5440g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6690g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24750g |
|
|---|
| はまち |
10761g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
247500g |
|
|---|
| いわし |
19800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
82500g |
|
|---|
| ししゃも |
61875g |
|
|---|
| たい |
49500g |
|
|---|
| べにざけ |
38077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7616g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
61875g |
|
|---|
| あじ |
82500g |
|
|---|
| ほっけ |
29118g |
|
|---|
| かまぼこ |
247500g |
|
|---|
| はんぺん |
123750g |
|
|---|
| かにかま |
55000g |
|
|---|
| あまえび |
14559g |
|
|---|
| なると |
495000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
35358g |
|
|---|
| するめいか |
23572g |
|
|---|
| かき |
38077g |
|
|---|
| あさり |
123750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE495mgはこのぐらい
| チャーハン |
61875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
38077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
82500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61875g |
|
|---|
| お好み焼き |
70715g |
|
|---|
藻類でビタミンE495mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10761g |
|
|---|
| あおのり |
19800g |
|
|---|
| いわのり |
11786g |
|
|---|
| 塩昆布 |
123750g |
|
|---|
| こんぶ |
19039g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
495000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
123750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
247500g |
|
|---|
| もずく |
495000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
