ビタミンE38mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE38mgはこのぐらい
| オートミール | 6334g相当 | 1055杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 12667g | 1583杯（大さじ） |
| 米 | 38000g | 253合 |
| 中力粉 | 12667g | 1583杯（大さじ） |
| 強力粉 | 12667g | 1583杯（大さじ） |
| フランスパン | 38000g | |
| 食パン | 9500g相当 | 158枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 38000g | 190人前 |
| うどん | 38000g | 190玉 |
種実類でビタミンE38mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 927g相当 | 309粒 |
| ヘーゼルナッツ | 212g相当 | 106粒 |
| ピスタチオ | 2715g相当 | 2715粒 |
| アーモンド | 127g相当 | 127粒 |
| らっかせい | 346g相当 | 346粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE38mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7600g相当 | 1085片 |
| えだまめ | 4750g相当 | 1583さや |
| かぼちゃ | 975g相当 | 0.65個 |
| れんこん | 6334g相当 | |
| ごぼう | 6334g相当 | 42本 |
| ブロッコリー | 1267g相当 | 5株 |
| にんじん | 9500g相当 | 63本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19000g | 95本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 975g相当 | 975枚 |
| ミニトマト | 4223g相当 | 211個 |
| オクラ | 3167g相当 | 316本 |
| キャベツ | 38000g | 31玉 |
| アスパラガス | 2534g相当 | 84本 |
| トマト | 4223g相当 | 21個 |
| ピーマン | 4750g相当 | 158個 |
| なす | 12667g | 126本 |
| ほうれんそう | 1810g相当 | 9束 |
| パクチー | 2000g相当 | |
| ズッキーニ | 9500g相当 | 47本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 12667g | 126本 |
| はくさい | 19000g | 12玉 |
| セロリ | 19000g | 126本 |
| もやし | 2000g相当 | 10袋 |
| レタス | 12667g | 25玉 |
果物でビタミンE38mgはこのぐらい
| アボカド | 1152g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7600g相当 | 63本 |
| マンゴー | 2112g相当 | 10個 |
| ぶどう | 38000g | 76房 |
| りんご | 9500g相当 | 31個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 2924g相当 | 29個 |
| みかん | 9500g相当 | 63個 |
| グレープフルーツ | 12667g | 42個 |
| メロン | 19000g | 12玉 |
| 梨 | 38000g | 126個 |
| もも | 5429g相当 | 21個 |
| いちご | 9500g相当 | 316個 |
いも・でんぷん類でビタミンE38mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2715g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3800g相当 | 19個 |
| じゃがいも（調理済） | 38000g | 253個 |
| さといも（生） | 6334g相当 | 126個 |
| さといも（調理済） | 7600g相当 | 152個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE38mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3455g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6334g相当 | |
| 牛乳 | 38000g | 190杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE38mgはこのぐらい
| きな粉 | 2236g相当 | 279杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1653g相当 | |
| 納豆 | 7600g相当 | 190パック |
| 豆腐竹輪 | 9500g相当 | 105本 |
| 木綿豆腐 | 19000g | 63丁 |
| 絹ごし豆腐 | 38000g | 126丁 |
肉類でビタミンE38mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7600g相当 | |
| 牛サーロイン | 9500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 7600g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7600g相当 | |
| 生ハム | 12667g | |
| ソーセージ | 12667g | |
| 鶏むね肉 | 19000g | |
| 牛フィレ肉 | 7600g相当 | |
| チャーシュー | 12667g | |
| 豚フィレ肉 | 12667g | |
| 鶏ささみ | 38000g | 760本 |
| 砂肝 | 12667g |
卵類でビタミンE38mgはこのぐらい
| 卵黄 | 845g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2924g相当 | 48個 |
| ゆでたまご | 3167g相当 | 52個 |
魚介類でビタミンE38mgはこのぐらい
| かつお節 | 3167g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 864g相当 | |
| さんま | 2236g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 776g相当 | |
| 塩さば | 7600g相当 | |
| イクラ | 418g相当 | |
| うなぎ | 514g相当 | |
| ぶり | 1900g相当 | |
| はまち | 827g相当 | |
| ぎんざけ | 2112g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 19000g | |
| いわし | 1520g相当 | |
| 魚肉ハム | 6334g相当 | |
| ししゃも | 4750g相当 | |
| たい | 3800g相当 | |
| べにざけ | 2924g相当 | |
| 辛子明太子 | 585g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4750g相当 | |
| あじ | 6334g相当 | |
| ほっけ | 2236g相当 | |
| かまぼこ | 19000g | |
| はんぺん | 9500g相当 | |
| かにかま | 4223g相当 | |
| あまえび | 1118g相当 | |
| なると | 38000g | |
| ブラックタイガー | 2715g相当 | |
| するめいか | 1810g相当 | |
| かき | 2924g相当 | |
| あさり | 9500g相当 |
一般的食品でビタミンE38mgはこのぐらい
| チャーハン | 4750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2924g相当 | |
| ハンバーグ | 6334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4750g相当 | |
| お好み焼き | 5429g相当 |
藻類でビタミンE38mgはこのぐらい
| 焼きのり | 827g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1520g相当 | |
| いわのり | 905g相当 | |
| 塩昆布 | 9500g相当 | |
| こんぶ | 1462g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 38000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 9500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 19000g | |
| もずく | 38000g |
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