ビタミンE318mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE318mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE318mgはこのぐらい
| オートミール |
53000g |
8833杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
106000g |
13250杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
318000g |
2120合 |
|---|
| 中力粉 |
106000g |
13250杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
106000g |
13250杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
318000g |
|
|---|
| 食パン |
79500g |
1325枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
318000g |
1590人前 |
|---|
| うどん |
318000g |
1590玉 |
|---|
種実類でビタミンE318mgはこのぐらい
野菜でビタミンE318mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
63600g |
9085片 |
|---|
| えだまめ |
39750g |
13250さや |
|---|
| かぼちゃ |
8154g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
53000g |
|
|---|
| ごぼう |
53000g |
353本 |
|---|
| ブロッコリー |
10600g |
42株 |
|---|
| にんじん |
79500g |
530本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
159000g |
795本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8154g相当 |
8154枚 |
|---|
| ミニトマト |
35334g |
1766個 |
|---|
| オクラ |
26500g |
2650本 |
|---|
| キャベツ |
318000g |
265玉 |
|---|
| アスパラガス |
21200g |
706本 |
|---|
| トマト |
35334g |
176個 |
|---|
| ピーマン |
39750g |
1325個 |
|---|
| なす |
106000g |
1060本 |
|---|
| ほうれんそう |
15143g |
75束 |
|---|
| パクチー |
16737g |
|
|---|
| ズッキーニ |
79500g |
397本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
106000g |
1060本 |
|---|
| はくさい |
159000g |
106玉 |
|---|
| セロリ |
159000g |
1060本 |
|---|
| もやし |
16737g |
83袋 |
|---|
| レタス |
106000g |
212玉 |
|---|
果物でビタミンE318mgはこのぐらい
| アボカド |
9637g相当 |
96個 |
|---|
| バナナ |
63600g |
530本 |
|---|
| マンゴー |
17667g |
88個 |
|---|
| ぶどう |
318000g |
636房 |
|---|
| りんご |
79500g |
265個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24462g |
244個 |
|---|
| みかん |
79500g |
530個 |
|---|
| グレープフルーツ |
106000g |
353個 |
|---|
| メロン |
159000g |
106玉 |
|---|
| 梨 |
318000g |
1060個 |
|---|
| もも |
45429g |
181個 |
|---|
| いちご |
79500g |
2650個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE318mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22715g |
113個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31800g |
159個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
318000g |
2120個 |
|---|
| さといも（生） |
53000g |
1060個 |
|---|
| さといも（調理済） |
63600g |
1272個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE318mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28910g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
53000g |
|
|---|
| 牛乳 |
318000g |
1590杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE318mgはこのぐらい
| きな粉 |
18706g |
2338杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13827g |
|
|---|
| 納豆 |
63600g |
1590パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79500g |
883本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
159000g |
530丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
318000g |
1060丁 |
|---|
肉類でビタミンE318mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
63600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
79500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
63600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
63600g |
|
|---|
| 生ハム |
106000g |
|
|---|
| ソーセージ |
106000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
159000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
63600g |
|
|---|
| チャーシュー |
106000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
318000g |
6360本 |
|---|
| 砂肝 |
106000g |
|
|---|
卵類でビタミンE318mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7067g相当 |
353個 |
|---|
| 生たまご |
24462g |
407個 |
|---|
| ゆでたまご |
26500g |
441個 |
|---|
魚介類でビタミンE318mgはこのぐらい
| かつお節 |
26500g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7228g相当 |
|
|---|
| さんま |
18706g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6490g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
63600g |
|
|---|
| イクラ |
3495g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4298g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15900g |
|
|---|
| はまち |
6914g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
159000g |
|
|---|
| いわし |
12720g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
53000g |
|
|---|
| ししゃも |
39750g |
|
|---|
| たい |
31800g |
|
|---|
| べにざけ |
24462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4893g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39750g |
|
|---|
| あじ |
53000g |
|
|---|
| ほっけ |
18706g |
|
|---|
| かまぼこ |
159000g |
|
|---|
| はんぺん |
79500g |
|
|---|
| かにかま |
35334g |
|
|---|
| あまえび |
9353g相当 |
|
|---|
| なると |
318000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22715g |
|
|---|
| するめいか |
15143g |
|
|---|
| かき |
24462g |
|
|---|
| あさり |
79500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE318mgはこのぐらい
| チャーハン |
39750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
53000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
39750g |
|
|---|
| お好み焼き |
45429g |
|
|---|
藻類でビタミンE318mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6914g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12720g |
|
|---|
| いわのり |
7572g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
79500g |
|
|---|
| こんぶ |
12231g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
318000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
79500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
159000g |
|
|---|
| もずく |
318000g |
|
|---|
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