ビタミンE286mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE286mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE286mgはこのぐらい
| オートミール |
47667g |
7944杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
95334g |
11916杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
286000g |
1906合 |
|---|
| 中力粉 |
95334g |
11916杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
95334g |
11916杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
286000g |
|
|---|
| 食パン |
71500g |
1191枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
286000g |
1430人前 |
|---|
| うどん |
286000g |
1430玉 |
|---|
種実類でビタミンE286mgはこのぐらい
野菜でビタミンE286mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
57200g |
8171片 |
|---|
| えだまめ |
35750g |
11916さや |
|---|
| かぼちゃ |
7334g相当 |
4.8個 |
|---|
| れんこん |
47667g |
|
|---|
| ごぼう |
47667g |
317本 |
|---|
| ブロッコリー |
9534g相当 |
38株 |
|---|
| にんじん |
71500g |
476本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
143000g |
715本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
7334g相当 |
7334枚 |
|---|
| ミニトマト |
31778g |
1588個 |
|---|
| オクラ |
23834g |
2383本 |
|---|
| キャベツ |
286000g |
238玉 |
|---|
| アスパラガス |
19067g |
635本 |
|---|
| トマト |
31778g |
158個 |
|---|
| ピーマン |
35750g |
1191個 |
|---|
| なす |
95334g |
953本 |
|---|
| ほうれんそう |
13620g |
68束 |
|---|
| パクチー |
15053g |
|
|---|
| ズッキーニ |
71500g |
357本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
95334g |
953本 |
|---|
| はくさい |
143000g |
95玉 |
|---|
| セロリ |
143000g |
953本 |
|---|
| もやし |
15053g |
75袋 |
|---|
| レタス |
95334g |
190玉 |
|---|
果物でビタミンE286mgはこのぐらい
| アボカド |
8667g相当 |
86個 |
|---|
| バナナ |
57200g |
476本 |
|---|
| マンゴー |
15889g |
79個 |
|---|
| ぶどう |
286000g |
572房 |
|---|
| りんご |
71500g |
238個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
22000g |
220個 |
|---|
| みかん |
71500g |
476個 |
|---|
| グレープフルーツ |
95334g |
317個 |
|---|
| メロン |
143000g |
95玉 |
|---|
| 梨 |
286000g |
953個 |
|---|
| もも |
40858g |
163個 |
|---|
| いちご |
71500g |
2383個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE286mgはこのぐらい
| ふかしいも |
20429g |
102個 |
|---|
| さつまいも（生） |
28600g |
143個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
286000g |
1906個 |
|---|
| さといも（生） |
47667g |
953個 |
|---|
| さといも（調理済） |
57200g |
1144個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE286mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
47667g |
|
|---|
| 牛乳 |
286000g |
1430杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE286mgはこのぐらい
| きな粉 |
16824g |
2103杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12435g |
|
|---|
| 納豆 |
57200g |
1430パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
71500g |
794本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
143000g |
476丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
286000g |
953丁 |
|---|
肉類でビタミンE286mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
47667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
57200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
71500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
57200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
57200g |
|
|---|
| 生ハム |
95334g |
|
|---|
| ソーセージ |
95334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
143000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
57200g |
|
|---|
| チャーシュー |
95334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
95334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
286000g |
5720本 |
|---|
| 砂肝 |
95334g |
|
|---|
卵類でビタミンE286mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6356g相当 |
317個 |
|---|
| 生たまご |
22000g |
366個 |
|---|
| ゆでたまご |
23834g |
397個 |
|---|
魚介類でビタミンE286mgはこのぐらい
| かつお節 |
23834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
6500g相当 |
|
|---|
| さんま |
16824g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5837g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
57200g |
|
|---|
| イクラ |
3143g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
3865g相当 |
|
|---|
| ぶり |
14300g |
|
|---|
| はまち |
6218g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
15889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
143000g |
|
|---|
| いわし |
11440g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
47667g |
|
|---|
| ししゃも |
35750g |
|
|---|
| たい |
28600g |
|
|---|
| べにざけ |
22000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4400g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
35750g |
|
|---|
| あじ |
47667g |
|
|---|
| ほっけ |
16824g |
|
|---|
| かまぼこ |
143000g |
|
|---|
| はんぺん |
71500g |
|
|---|
| かにかま |
31778g |
|
|---|
| あまえび |
8412g相当 |
|
|---|
| なると |
286000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
20429g |
|
|---|
| するめいか |
13620g |
|
|---|
| かき |
22000g |
|
|---|
| あさり |
71500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE286mgはこのぐらい
| チャーハン |
35750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
22000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
47667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
35750g |
|
|---|
| お好み焼き |
40858g |
|
|---|
藻類でビタミンE286mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6218g相当 |
|
|---|
| あおのり |
11440g |
|
|---|
| いわのり |
6810g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
71500g |
|
|---|
| こんぶ |
11000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
286000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
71500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
143000g |
|
|---|
| もずく |
286000g |
|
|---|
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