ビタミンE230mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE230mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE230mgはこのぐらい
| オートミール |
38334g |
6389杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
76667g |
9583杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
230000g |
1533合 |
|---|
| 中力粉 |
76667g |
9583杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
76667g |
9583杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
230000g |
|
|---|
| 食パン |
57500g |
958枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
230000g |
1150人前 |
|---|
| うどん |
230000g |
1150玉 |
|---|
種実類でビタミンE230mgはこのぐらい
野菜でビタミンE230mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
46000g |
6571片 |
|---|
| えだまめ |
28750g |
9583さや |
|---|
| かぼちゃ |
5898g相当 |
3.9個 |
|---|
| れんこん |
38334g |
|
|---|
| ごぼう |
38334g |
255本 |
|---|
| ブロッコリー |
7667g相当 |
30株 |
|---|
| にんじん |
57500g |
383本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
115000g |
575本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5898g相当 |
5898枚 |
|---|
| ミニトマト |
25556g |
1277個 |
|---|
| オクラ |
19167g |
1916本 |
|---|
| キャベツ |
230000g |
191玉 |
|---|
| アスパラガス |
15334g |
511本 |
|---|
| トマト |
25556g |
127個 |
|---|
| ピーマン |
28750g |
958個 |
|---|
| なす |
76667g |
766本 |
|---|
| ほうれんそう |
10953g |
54束 |
|---|
| パクチー |
12106g |
|
|---|
| ズッキーニ |
57500g |
287本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
76667g |
766本 |
|---|
| はくさい |
115000g |
76玉 |
|---|
| セロリ |
115000g |
766本 |
|---|
| もやし |
12106g |
60袋 |
|---|
| レタス |
76667g |
153玉 |
|---|
果物でビタミンE230mgはこのぐらい
| アボカド |
6970g相当 |
69個 |
|---|
| バナナ |
46000g |
383本 |
|---|
| マンゴー |
12778g |
63個 |
|---|
| ぶどう |
230000g |
460房 |
|---|
| りんご |
57500g |
191個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
17693g |
176個 |
|---|
| みかん |
57500g |
383個 |
|---|
| グレープフルーツ |
76667g |
255個 |
|---|
| メロン |
115000g |
76玉 |
|---|
| 梨 |
230000g |
766個 |
|---|
| もも |
32858g |
131個 |
|---|
| いちご |
57500g |
1916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE230mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16429g |
82個 |
|---|
| さつまいも（生） |
23000g |
115個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
230000g |
1533個 |
|---|
| さといも（生） |
38334g |
766個 |
|---|
| さといも（調理済） |
46000g |
920個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE230mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
20910g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
38334g |
|
|---|
| 牛乳 |
230000g |
1150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE230mgはこのぐらい
| きな粉 |
13530g |
1691杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10001g |
|
|---|
| 納豆 |
46000g |
1150パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57500g |
638本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
115000g |
383丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
230000g |
766丁 |
|---|
肉類でビタミンE230mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
38334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
46000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
57500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
46000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
46000g |
|
|---|
| 生ハム |
76667g |
|
|---|
| ソーセージ |
76667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
115000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
46000g |
|
|---|
| チャーシュー |
76667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
76667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
230000g |
4600本 |
|---|
| 砂肝 |
76667g |
|
|---|
卵類でビタミンE230mgはこのぐらい
| 卵黄 |
5112g相当 |
255個 |
|---|
| 生たまご |
17693g |
294個 |
|---|
| ゆでたまご |
19167g |
319個 |
|---|
魚介類でビタミンE230mgはこのぐらい
| かつお節 |
19167g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
5228g相当 |
|
|---|
| さんま |
13530g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4694g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
46000g |
|
|---|
| イクラ |
2528g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
3109g相当 |
|
|---|
| ぶり |
11500g |
|
|---|
| はまち |
5001g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
12778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
115000g |
|
|---|
| いわし |
9200g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
38334g |
|
|---|
| ししゃも |
28750g |
|
|---|
| たい |
23000g |
|
|---|
| べにざけ |
17693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3539g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
28750g |
|
|---|
| あじ |
38334g |
|
|---|
| ほっけ |
13530g |
|
|---|
| かまぼこ |
115000g |
|
|---|
| はんぺん |
57500g |
|
|---|
| かにかま |
25556g |
|
|---|
| あまえび |
6765g相当 |
|
|---|
| なると |
230000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
16429g |
|
|---|
| するめいか |
10953g |
|
|---|
| かき |
17693g |
|
|---|
| あさり |
57500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE230mgはこのぐらい
| チャーハン |
28750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
17693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
38334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
28750g |
|
|---|
| お好み焼き |
32858g |
|
|---|
藻類でビタミンE230mgはこのぐらい
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